Танці - одна з найбільш корисних форм вправ для вашого здоров’я. Також одна з найвеселіших та найкорисніших. Окрім розваги та знайомства з людьми з однодумцями на смак, заняття в стилі, який рухається, як брейк-данс, покращують ваш фізичний та психічний стан. Користь від брейк-дансу для здоров’я бачимо не просто неозброєним оком, є також багато таких, яких не бачимо, але які покращують ваш стан загалом.
Основні переваги брейк-дансу
- Це вправа, що включає все тілоБрейк-данс - це фізична активність, яка вимагає повного набору рухів для всіх основних груп м’язів у вашому тілі. Чим ширший діапазон рухів, тим більше м’язів можна розтягнути та зігнути. Навіть розминка вже вимагає великої кількості вправ на розтяжку. Розтягування та рухові аспекти брейк-дансу дозволяють поліпшити гнучкість. Це означає, що ви можете більше розтягуватися або згинатися, оскільки ваші м’язи в’яліші, довші та розслабленіші. Коротше кажучи, однією з головних переваг брейк-дансу є те, що він дозволяє працювати набагато більше м’язових груп, ніж інші форми танців або вправ.
- Поліпшення сили: отримання хорошої техніки брейк-дансу покращує ваші сили. Протистоячи власній вазі під час брейк-дансу, ви збільшуєте силу своїх м’язів. Наприклад, стрибки та повороти на брейк-дансі зміцнюють м’язи нижньої частини тіла. Це також покращує вашу витривалість та здоров’я серцево-судинної системи.
- Тонізує і допомагає схуднути: серед переваг брейк-дансу також є те, що він покращує тонус вашого тіла та допомагає схуднути. Всього за одну годину танцю ви можете спалити від 500 до 700 ккл/годину. Два-три сеанси на тиждень, тривалістю близько години або півтори години, ідеально підходять для хорошого рівня калорійності.
Завдяки регулярній та ефективній практиці брейк-дансу ви можете регулювати свій пульс, знижувати артеріальний тиск і знижувати рівень шкідливого холестерину. Все це зменшить ризик серцево-судинних та серцевих проблем. Крім того, завдяки здоровій серцево-судинній та м’язовій системі ви покращуєте свій зовнішній вигляд і навіть настрій, виглядаючи краще.
- Покращує дисципліну та креативність у фізичних вправахЗаймаючись брейк-дансом, ви навчитесь бути більш дисциплінованим у всьому, що б ви не робили, оскільки ця категорія танцю вимагає багато терпіння, великої напруженої роботи та багаторічної практики. На додаток до цього, серед переваг брейк-дансу ви також навчитесь бути більш креативними, оскільки завдяки брейк-дансу ми використовуємо свою креативність для створення нових рухів та наборів, які можна використовувати в брейк-змаганнях або у виставі.
- Це соціальна діяльність: Танцювальний брейк-данс дає вам багато можливостей для знайомства з іншими людьми. Вступ до танцювальної академії може підвищити вашу впевненість у собі та розвинути ваші соціальні навички. Оскільки фізична активність зменшує стрес і напругу, однією з переваг брейк-дансу є те, що воно забезпечує загальне відчуття добробуту. Дослідження показали, що міцні соціальні зв’язки та спілкування з людьми, які поділяють таке захоплення, як брейк-данс, сприяють підвищенню самооцінки та позитивного ставлення.
Скористайтеся перевагами брейк-дансу в DENA BILBAO
Якщо ви хочете почати займатися та вивчати брейк-данс у Більбао, або ви вже знаєте, але хочете вдосконалити свою техніку та зібратися з людьми, які мають те саме хобі, завітайте до нашого центру міського танцю DENA BILBAO. Тут і діти, і дорослі користуються перевагами брейк-дансу, оскільки у нас є заняття як для людей похилого віку, так і для дітей від 2-х років, як позаурочне заняття. Окрім брейк-дансу, у DENA BILBAO ви можете практикувати широкий спектр міських танців, таких як хіп-хоп, хаус-данс, поппінг, танцювальний зал та багато іншого. Так само, якщо ви шукаєте корпус брейк-дансу для будь-якого виду подій, промоції, відео, реклами тощо, на DENA BILBAO ми брали участь у всіх видах подій, таких як MTV, BBK LIVE, NOS ALIVE Lisboa, акції для Валапоп та ін. Приходьте і подивіться наш центр, розташований у районі Калле Сагармінага, 6, в районі Сантутсу в Більбао. У нас також є тренажерний зал Santutxu там же, якщо ви хочете завершити свої заняття танцями у тренажерному залі.