Танець на жердині допомагає тонізувати і розслабити тіло. Вам хочеться спробувати?
У нас є AXA Health Keeper особисті тренери та спортзали, які можуть допомогти вам поліпшити ваш фізичний стан. Зареєструйтесь .
Що таке Pole Dance
Танець поляка або танець на жердині Це дисципліна, яка народилася в 1920-х роках у Північній Америці, коли деякі танцюристи почали використовувати паличні намети як частину своїх виступів. Незважаючи на своє еротичне початок, сьогодні його вважають а визнана техніка вправ і входить до численних спортивних центрів.
Він полягає у виконанні хореографій, що підтримують власну вагу на штанзі, за допомогою кінцівки тіла. Це тренінг, який вимагає високого контролю над розумом і тілом і допомагає розвиватися чудово енергійна сила, координація Y гнучкість.
Фітнес на поляках та спорт на поляках
Спілка художників-поляків зрозуміти танець на жердині або танцювати як поєднання рухів у гармонійному стилі навколо бару та в ритмі мелодії. З нього народжуються різні стилі та вирази:
Фітнес на полюсі: коли метою танцю є поліпшення стану здоров’я, без будь-якого наміру змагатися чи представляти виставу. Хто його виконує, це „практикуючий”, а не танцюрист чи конкурент.
Полюсний спорт: це термін, який народився в 2008 році, коли Міжнародний фонд спорту з поляків, що перетворило цю діяльність на міжнародний спорт та змагання. Його основним елементом є технічна точність, акробатика та виконання.
Переваги танцю на поляках
Спалити калорії: 90-хвилинний клас може споживати від 500 до 600 калорій енергії, що сприяє потовиділенню, виведенню токсинів та підтримці здорової ваги.
Тонізує тіло- Виконання пірует, розворотів, підйомів та акробатики на барі зміцнює руки, сідниці та ноги.
Підніміть самооцінку: ті, хто його практикує, кажуть, що стовп - це хороший метод для здобуття впевненості в собі та виховання самооцінки.
Робота над гнучкістю: розтяжка в кінці кожного сеансу та безліч фігурних фігур допомагають досягти більшої еластичності у всьому тілі.
Творчість: по мірі просування предмета ви побачите, що рухи запропонують інші ідеї та допоможуть вам створити нові власні хореографії.
Чоловічий танець на поляках
Хоча спочатку це була жіноча дисципліна, сьогодні танцю на поляках можуть займатися як чоловіки, так і жінки. Звичайно, при максимальній вазі 80 кг.
За підрахунками, у 2011 році 95% спортсменів на стрибках були дівчатами та жінками. У 2017 році участь хлопців та чоловіків зросла більш ніж на 70%.
Хоча його можна адаптувати до будь-якого рівня, це вправа високої інтенсивності. Тому, перш ніж займатися цим, проконсультуйтеся з фахівцем.