здоров

Зміст

Аюрведичний засіб може допомогти вам схуднути і холестерин

Гуггул - ароматна смола, вироблена з дерева мури-мури (Commiphora mukul), знайденої в Індії, Середній Азії та Північній Африці. Гуггул протягом тисячоліть застосовується в Аюрведе, традиційній медицині Індії, для лікування різних захворювань, починаючи від артриту та вугрів, закінчуючи гемороєм та інфекціями сечовивідних шляхів. Гуггул також рекламується як стимулятор схуднення.

Смолу Гуггула добувають з дерева так само, як і кленовий сироп. Збір врожаю можна розпочати на початку листопада і тривати до кінця липня. Потім зібрану смолу збирають руками для видалення сторонніх речовин і дають їй висохнути.

Отримавши класифікацію за чистотою, гуггул можна використовувати для пахощів або виготовлення лікарських екстрактів, порошків та місцевих мазей. Через гіркий смак гуггул рідко використовують для приготування чаю.

Гуггул також відомий як гуггуліпід або його санскритська назва гуггулу (що означає "для захисту від хвороб"). В аюрведичній медицині гуггул використовується для збалансування дош і усунення закупорки каналів.

Користь для здоров'я

Альтернативні практики приписують Гуггулу лікувальні властивості, які вважаються ефективними для лікування певних станів, таких як:

  • Вугрі
  • Високий рівень холестерину
  • Гінгівіт
  • Болі в суглобах
  • Кишкові глисти
  • Захворювання печінки
  • Ожиріння
  • Інфекція синусів
  • Виразки на шкірі
  • Інфекції сечовивідних шляхів
  • вітіліго

Здебільшого клінічних доказів, що підтверджують ці твердження, мало. Тим не менш, Гуггул має властивості, які вимагають подальшого розслідування. Більшість сучасних досліджень зосереджені на речовині, відомій як стероїд гуггульстерон, який, як відомо, пригнічує фермент, важливий для метаболізму холестерину.

Високий рівень холестерину

Хоча гуггул широко використовується в Індії для боротьби з високим рівнем холестерину, нинішні докази неоднозначні щодо того, чи дійсно це працює.

Дослідження 2009 року, яке включало 43 дорослих із помірно високим рівнем холестерину, показало, що у тих, хто приймав 2160 міліграм гуггулу у формі капсул щодня, спостерігається більший спад загального холестерину, ніж у тих, хто приймав плацебо .

Недоліком є ​​те, що люди, які вживають гуггул, не продемонстрували зниження рівня "поганого" холестерину ліпопротеїдів низької щільності або (ЛПНЩ) або тригліцеридів "хорошого" ліпопротеїну високої щільності (ЛПВЩ). Це ліпіди (жири), які безпосередньо впливають на ризик серцево-судинних захворювань.

Інші дослідження показали, що гуггул може збільшити ЛПНЩ, включаючи невелике дослідження на людях, в якому щоденна добавка 2,5% гуггульстерону збільшувала рівень ЛПНЩ приблизно на 10 відсотків через вісім тижнів.

Подібним чином, дослідження, проведене в Чилі в 2017 році, показало, що гуггул не тільки викликав ліпідні аномалії у мишей, але також впливав на функцію печінки, посилення атеросклерозу (зміцнення артерій) та прискорену смерть через ішемічну хворобу серця. .

Втрата ваги

Докази залишаються неоднозначними щодо того, чи може гуггул "посилити обмін речовин" або "спалювати жир", як рекламується. Незважаючи на те, що кілька досліджень на людях свідчать про користь, більшість із них були погано розроблені або обмежені їх невеликими розмірами.

Лабораторні дослідження були однаково суперечливими. З одного боку, у 2008 році, проведеному в університеті Джорджії, було зроблено висновок, що гуггульстерон здатний викликати ліполіз (розпад жирових клітин) та апоптоз (спонтанну загибель клітин) у певних типах жирових клітин. З іншого боку, згідно з дослідженнями Індії 2017 року, гуггульстерон не впливає на адипонектин, гормон, який регулює жировий обмін.

Ці суперечливі результати вказують на те, що потрібно набагато більше досліджень, перш ніж guggul може бути офіційно оголошено засобом для схуднення.

Рак

Як би дивно це не звучало, попередні дослідження показують, що екстракт гуггула може допомогти боротися з певними типами раку. Більшість доказів базується на дослідженнях у пробірках, в яких гуггульстерон пригнічує ферменти (відомі як протеїнкінази), що сприяють росту пухлини, стимулюючи при цьому інші білки, що викликають апоптоз в клітинах пухлини.

Деякі з клітинних ліній пухлини, частково або повністю нейтралізовані в лабораторії, включають рак молочної залози, рак товстої кишки, рак стравоходу, лейкоз, рак печінки та рак передміхурової залози.

Згідно з оглядом 2017 року досліджень, що стосуються харчування та обміну речовин, екстракти гуггула змогли зменшити розмір пухлини у мишей з медикаментозним раком стравоходу, підшлункової залози або простати.

Незважаючи на багатообіцяючі результати, ніщо не свідчить про те, що те саме може статися і у людей. При призначених відносних дозах гуггул, ймовірно, був би токсичним, підриваючи переваги лікування. Тим не менше, дослідження вказують на можливий новий шлях для дослідження наркотиків від раку.

Можливі побічні ефекти

Вважається, що Гуггул є відносно безпечним, якщо його використовувати в помірних кількостях. Поширені побічні ефекти включають головний біль, нудоту, діарею, здуття живота, гикавку та блювоту. Про довготривалу безпеку гуггулу відомо мало, хоча медична література свідчить про незначну кількість симптомів після 24 тижнів застосування.

Відомо, що неалергічна висипка та свербіж (свербіж) зустрічаються у людей, які приймали дози понад 6000 міліграмів.

Гуггулстерон - це фітостероїд, тобто рослина з гормональними характеристиками. Через це слід уникати гуггулу людям із гормоночутливими станами, такими як рак молочної залози, ендометріоз, рак яєчників, рак передміхурової залози та матки.

Також було встановлено, що Гуггул стимулює роботу щитовидної залози. З цією метою кожному, хто страждає на щитовидну залозу, слід проконсультуватися з лікарем перед використанням екстракту або добавки гуггул.

Через відсутність досліджень безпеки, guggul не слід застосовувати дітям, вагітним жінкам або годуючим матерям.

Взаємодія з наркотиками

Гуггул може пригнічувати згортання крові, і його слід уникати людям з порушеннями кровотечі або тим, хто приймає антикоагулянти ("розріджувачі крові"), такі як варфарин. Деякі інші ліки, які можуть взаємодіяти з гуггулом, включають:

  • Протигрибкові засоби, такі як Нізорал (кетоконазол) та Споранокс (ітраконазол)
  • Антигістамінні засоби, такі як Аллегра (фексофенадин)
  • Кардізем (дилтіазем)
  • Контрацептиви на основі естрогену
  • Седативні засоби, такі як Хальсьон (триазолам) та Ксанакс (альпразолам)
  • Статинові препарати, такі як Ліпітор (аторвастатин) та Мевакор (ловастатин)

Завжди повідомляйте свого лікаря про будь-які добавки, які ви приймаєте, щоб уникнути взаємодії та ускладнень лікування.

Дозування та приготування

Немає встановлених вказівок щодо правильного вживання гуггула. При прийомі у вигляді пероральної добавки гуггул формується в дозах від 400 до 1000 міліграм. Як правило, Гуггул вважається безпечним, якщо приймати його в межах цього діапазону. Як правило, ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу на етикетці продукту.

Не плутайте добавки гуггул з добавками гуггульстерону, остання з яких приймається у значно менших дозах (50 міліграмів або менше на день).

Добавки, екстракти, порошки та мазі Гуггул можна знайти в Інтернеті та в деяких магазинах здорової їжі та харчових добавок.

Що шукати

Дієтичні добавки в основному є нерегульованими в США, і їм не потрібно проходити суворе тестування, яке проводять фармацевтичні препарати. Завдяки цьому якість може відрізнятися у різних марок.

Щоб забезпечити якість та безпеку, дотримуйтесь відомих брендів, які мають присутність на ринку. Хоча виробники вітамінів часто добровільно подають свої продукти на тестування та сертифікацію незалежним органом із сертифікації, таким як Фармакопея США (USP) або ConsumerLab, виробники гомеопатичних добавок рідко роблять це. Ви повинні використовувати найкраще судження і намагатися не вводити в оману твердження про здоров’я, які можуть бути правдою чи не правдою.

Загалом, недоцільно купувати сиру смолу гуггул, імпортовану з-за кордону. Зрештою, ви ніяк не можете дізнатись, чи продукт безпечно оброблений чи підданий дії забруднень, пестицидів, патогенних мікроорганізмів чи інших токсинів. Якщо ви хочете створити свій власний екстракт, ви можете зробити це з порошком гуггул замість сирої смоли.

Для додаткового рівня безпеки вибирайте торгові марки, які сертифіковані як органічні згідно з правилами Міністерства сільського господарства США (USDA).

Інші питання

Як гуггул використовується в аюрведичній медицині?

Гуггул відіграє важливу роль в аюрведичній традиції, оскільки його вважають йогавахі, що означає, що він може транспортувати інші речовини в тканини. З цією метою гуггул зазвичай призначають з іншими аюрведичними засобами, щоб допомогти збалансувати три доші, що складають ваші фізичні, психічні та емоційні особливості.

Ваш аюрведичний лікар призначить засіб, що базується на гіггулі, на основі огляду вашої історії хвороби та фізичного обстеження (включаючи оцінку ваших шести пульсових балів). Застосовуючи для медицини, гуггул можна приймати всередину, наносити на шкіру у вигляді мазі або пасти або полоскати горло для зміцнення здоров’я порожнини рота.