переваги

Популярність еліптичного тренажера зростає з кожним роком. Цей тип кардіотренування легко для кожного, незалежно від віку та статі. У нашому магазині ми чекаємо на всіх, хто хоче займатися спортом з найбільшим вибором товарів з більш ніж 10 компаній з еліптичних тренажерів, знаннями, постійними акціями еліптичних тренажерів, безкоштовною доставкою додому та, якщо потрібно, введенням в експлуатацію.

Джерело зображення: www.pexels.com

Навіщо обирати еліптичний тренажер?

Еліптичний тренажер забезпечує простоту велосипеда, досконалість бігу та м’язову роботу підлокітника.

  • біг - це перевантаження суглобів, особливо для тих, хто має зайву вагу,
  • велотренажер, оскільки власна вага недостатньо інтенсивна за допомогою самого пристрою.

Якщо ви не любите бігати або їздити на велосипеді, еліптичний тренажер для вас. Ця форма руху схожа на біг, але вона не напружує суглоби настільки, наскільки немає удару. За допомогою руху рук ми можемо ще більше збільшити роботу м’язів, і обидва вони роблять еліптичний тренажер одним з найдосконаліших інструментів для спалювання жиру.

Завдяки інтенсивності руху це зменшує час, витрачений на тренування.

Тренування на еліптичному тренажері сильно впливає на:

  • стегно,
  • сідниці,
  • живіт,
  • плечі,
  • для формування руки
  • розвивати витривалість.

Тренінг еліптичного тренера:

Чим більше у вас зайвої ваги, тим ретельніше вам слід починати рух.

Справа в градації:

  • Збільшуйте час тренувань на еліптичному тренажері кожні 2-3 тижні, поки він не досягне 30-50 хвилин,
  • робити це 2-3 рази на тиждень.

Також зверніть увагу на наступне:

  • Кисень необхідний для спалювання жиру! Вправи не повинні бути надзвичайно напруженими, тоді організм не буде горіти, оскільки немає кисню.
  • Вправляйтеся таким чином, щоб ваше дихання було не поспішним, а глибоким і рівним.
  • Припиніть тренування досить поступово, просто зійдіть з еліптичного тренажера, коли пульс вже наближається до відпочинку. Після тренування не забувайте розтягувати втомлені частини тіла.
  • Спалювання жиру буде дійсно ефективним, якщо ви також звернете увагу на своє харчування.
  • За 3 години до тренування не вживайте вуглеводів, що містять їжу, щоб заповнити енергію, що використовується вашим організмом із запасів.
  • Найкращий час для занять кардіо - вранці.