Фізична активність необхідна в будь-якому віці. Поєднання спорту зі здоровим харчуванням у нашому повсякденному житті сприяє підтримці та поліпшенню нашого здоров'я та попередженню захворювань. Тому цього тижня ми вирішили розглянути переваги фізичних вправ на фізіологічному, психологічному та соціальному рівні як для дорослих, так і для дітей.

переваги

Прищеплення регулярних занять фізичними вправами з дитинства сприяє не тільки фізичному та когнітивному розвитку дітей, але й сприяє формуванню моделі діяльності, яка супроводжує нас протягом усього життя. Його значення для фізичного, психічного та соціального здоров’я є безперечним. Нашому тілу потрібні фізичні навантаження, щоб залишатися здоровим.

Переваги фізичних вправ для нашого здоров’я:

  • Активність допомагає контролювати надмірну вагу, ожиріння та відсоток жиру в організмі. За допомогою фізичних вправ ми зміцнюємо м’язи та кістки, збільшуючи щільність кісток.
  • Фізична активність покращує настрій і знижує ризик стресу, тривоги та депресії.
  • Заняття спортом заохочує комунікабельність людей. У дитинстві також спостерігається краща успішність у школі.

Харчуватися здорово та займатися щоденними фізичними вправами є важливою комбінацією для підтримки здорового життя. У Intur Colectividades ми прищеплюємо своїм гостям важливість збереження звичок здорового способу життя з дитинства до дорослості.