Можливо, соціальні медіа, трав’яні веб-сайти чи магазини здоров’я звернули вашу увагу на фульвокислоту - продукт здоров’я, який деякі люди приймають як добавку.

Добавки фульвокислоти та шиладжіт, природна речовина, багата фульвокислотою, популярні з різних причин, включаючи потенційні переваги для здоров’я мозку та імунітету.

У цій статті пояснюється все, що вам потрібно знати про фульвокислоту, включаючи, яка вона є, її вплив на здоров’я та безпеку.

переваги
Поділитися на Pinterest

Що таке фульвокислота?

Фульвова кислота вважається гуміновою речовиною, що означає, що вона є природною сполукою, що міститься в грунтах, компості, морських відкладах та стічних водах (1).

Фульвокислота є продуктом розпаду і утворюється внаслідок геохімічних та біологічних реакцій, таких як розщеплення їжі в компостній купі. Його можна витягувати з компосту, ґрунту та інших речовин для переробки в добавку (1).

Чим він відрізняється від шиладжита?

Шиладжіт, речовина, що виділяється гірськими породами в певних гірських хребтах по всьому світу, включаючи Гімалаї, особливо багата фульвокислотою. Їх загальні назви включають мінеральну смолу, муміє, муміо та рослинний асфальт (2).

Шиладжит має чорнувато-коричневий колір і містить 15–20% фульвокислоти. Він також містить невелику кількість мінералів та метаболітів, отриманих з грибів (3, 4).

Шиладжит протягом століть застосовувався терапевтично в традиційних лікувальних практиках, включаючи аюрведичну медицину, для лікування таких захворювань, як діабет, висотна хвороба, астма, серцеві захворювання та травні та нервові розлади (3, 5).

Він також використовувався для підвищення імунної системи та підвищення продуктивності (5).

Вважається, що фульвова кислота відповідає за багато лікувальних властивостей шиладжиту.

Як добавки можна приймати як фульвокислоту, так і шиладжит. Хоча фульвокислота, як правило, виробляється у рідкій формі або формі капсули та поєднується з іншими мінералами, такими як магній та амінокислоти, шиладжит, як правило, продається у вигляді капсули або дрібного порошку, який можна додавати до напоїв.

Потенційні переваги фульвокислоти

Дослідження показують, що як фульвокислота, так і шиладжит можуть похвалитися декількома зміцнюючими здоров’я властивостями.

Може зменшити запалення та підвищити імунітет.

Фульвокислота добре вивчена щодо її впливу на імунне здоров’я та запалення.

Дослідження показують, що це може підсилити захист вашого організму від хвороб.

Дослідження у пробірках та на тваринах показують, що фульвокислота може покращити стійкість до хвороб, підсилити імунний захист, боротися із запаленням та посилити антиоксидантну активність, що може підтримувати імунне здоров'я (4, 6, 7).

Фульвокислота може бути особливо корисною для зменшення запалення, яке негативно впливає на імунну відповідь і пов’язане з численними хронічними захворюваннями.

Наприклад, дослідження пробірки показують, що це може обмежити вивільнення запальних речовин, таких як фактор некрозу пухлини альфа (TNF-альфа) (8, 9).

Крім того, дослідження, проведене на 20 хворих на ВІЛ, показало, що прийом шиладжиту в різних дозах до 9000 мг на день у поєднанні з традиційними антиретровірусними препаратами призвів до поліпшення стану здоров’я порівняно з лише антиретровірусними препаратами.

Ті, хто отримував шиладжит, відчували менше симптомів нудоти, втрати ваги та діареї. Крім того, лікування покращило реакцію людей на препарат і, схоже, захищало печінку та нирки від побічних ефектів препарату (10).

Однак важливо зазначити, що результати неоднозначні, деякі дослідження пов'язують фульвокислоту із запальними ефектами на основі дози та типу. Потрібні додаткові дослідження, перш ніж ці речовини можуть бути рекомендовані як імуностимулятори (4).

Важливо також розуміти, що добавка не запобігає і не виліковує хвороби. Зберігання здорової імунної системи за допомогою поживної дієти та інших факторів способу життя може допомогти вашому організму захиститися від вірусів, бактерій, патогенів та токсинів.

Може захищати роботу мозку

Деякі дослідження показують, що фульвокислота може сприяти зміцненню мозку (11).

Дослідження на тваринах показують, що шиладжит може покращити результати після черепно-мозкової травми за рахунок зменшення набряку та тиску в мозку (12).

Крім того, дослідження в пробірках показують, що фульвокислота сильно перешкоджає накопиченню деяких білків, що прискорюють захворювання мозку, такі як хвороба Альцгеймера (13).

Більше того, попереднє 24-тижневе дослідження у людей з хворобою Альцгеймера показало, що добавки з шилажитом та вітамінами групи В призвели до стабілізації функції мозку порівняно з групою плацебо (14).

Деякі дослідження на тваринах також припускають, що шиладжіт може допомогти поліпшити пам'ять (15, 16).

Загалом, потрібно більше досліджень на людині щодо фульвокислоти та здоров’я мозку.

Інші потенційні переваги

Фульвокислота може запропонувати кілька інших переваг для здоров’я.

Хоча фульвокислота та шиладжіт пов'язані з багатьма потенційними вигодами для здоров'я, дослідження на людях досить обмежені.

Безпека, побічні ефекти та дозування.

Помірні дози фульвокислоти та шиладжиту здаються безпечними, хоча дослідження тривають.

Дослідження, проведене на 30 чоловіках, прийшло до висновку, що добову дозу 0,5 унції (15 мл) можна безпечно використовувати без ризику побічних ефектів. Більш високі дози можуть призвести до легких побічних ефектів, таких як діарея, головний біль та біль у горлі (1).

Крім того, 3-місячне дослідження серед людей з ВІЛ виявило, що тривале вживання шиладжиту в дозі 6000 мг на день було безпечним та не спричиняло жодних суттєвих побічних ефектів (10).

Інші дослідження показують, що прийом 500 мг шиладжиту на день протягом 3 місяців не викликає значних побічних ефектів у здорових дорослих (19, 23).

Хоча Фульвокислота та Шиладжіт вважаються відносно безпечними, недостатньо досліджень проведено для визначення рекомендацій щодо дозування. Загалом, рекомендується не перевищувати дозування, зазначену на упаковці добавки.

Крім того, важливо звертати особливу увагу на якість та форму добавок фульвокислоти та шиладжиту. Дослідження показують, що неочищений силаджит може містити миш'як, важкі метали, мікотоксини та інші шкідливі сполуки (11).

Оскільки деякі продукти шиладжиту можуть бути забруднені цими токсинами, важливо купувати добавки від перевірених брендів, які перевіряються сторонніми організаціями, такими як NSF International або Фармакопея США (USP) (11).

Діти та вагітні або годуючі жінки повинні уникати шиладжиту та фульвокислоти через відсутність інформації про безпеку.

Нарешті, ці речовини можуть вступати в реакцію з певними ліками, тому важливо проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед тим, як додавати їх у свій розпорядок дня.

Суть

Фульвокислота і багатий на цю кислоту шиладжіт є природними продуктами для здоров'я, які приймаються для лікування численних захворювань.

Незважаючи на те, що дослідження показують, що вони можуть покращити імунітет та здоров'я мозку, а також боротися із запаленням, необхідні додаткові людські дослідження, щоб повністю визначити їх довгострокову ефективність, дозування та безпеку.

Якщо ви зацікавлені у випробуванні фульвокислоти або шиладжиту, спочатку проконсультуйтесь із лікарем. Крім того, завжди купуйте добавки з поважних джерел, щоб уникнути впливу токсинів.