Однією з методик, що набирають популярність, є гіпопресивна гімнастика на животі. Про що це? Для чого це? Ознайомтеся з ним нижче!
Автор Флор Валенсуела
Переваги гіпопресивної гімнастики живота (Freepik)
Один з техніки що вони виграють популярність це гімнастика черевної Гіпопресивний Про що це? Навіщо це, Знай це наступні!
Цей тип гімнастика складається з генерації a гіпопресія всередині нашої порожнини черевної. Це робиться у дуже конкретних позиціях, які допомагають м’язи порожнини черевної краще стискатися.
Схід вправа це спеціально для перевиховання постуральний і тонік досягнення положення правильно робити менший тиск на тіло, щоб досягти більшого самопочуття.
Тому гіпопресивна гімнастика на животі Це один з найефективніших і найшвидших способів зміцнити живіт завдяки негайному падінню тиску в грудях і животі, спричиненому зниженням активності малого волокна постуральні м'язи діафрагми.
Десять видів спорту на десять психологічних розладів Пізнайте їх!
Кроки для покращення моєї самооцінки
Переваги гіпопресивної гімнастики
- Скорочення талія, збільшена рухливість грудної клітки та поліпшена гнучкість.
- Тони мускулатура, це особливе для рук і спини.
- Покращує положення.
- Запобігає нетриманню сечовий.
- Зменшити болі назад і покращує рівновагу.
- Поліпшити потужність легеневий і функція кардіореспіраторні.
- Мобілізує та стимулює функціонування нашої системи травна.
- Запобігання грижі хребта і черевної порожнини.
- Підвищує спортивні показники.
- Покращення функції статевий: продуктивність, задоволення та чуйність.
Треба пам'ятати, що, хоча протипоказань до практики є мало Гіпопресивні засоби, у людей з людьми з високим кров'яним тиском це може призвести до контрпродуктивності внаслідок техніки дихання і, звичайно, у вагітних жінок.
Ось чому перед тим, як робити щось нове, проконсультуйтеся зі своїм лікар якщо це може мати зворотний ефект для вашого здоров’я.
Ви хочете бути в курсі? Слідуйте за нами в Новинах Google і дізнавайтесь про наші найвидатніші новини! Натисніть тут і натисніть на зірочку!