соку

Uncomo/Карла Мартінес Дантн

Грейпфрут - це насичений червонуватий плід, що виходить із суміші апельсинів і грейпфрутів, що походить із Вест-Індії, де його вирощування та споживання є дуже поширеним явищем. Цей цитрусовий фрукт має численні та цікаві переваги, які забезпечують нас усіма його властивостями, починаючи від основних поживних речовин, закінчуючи високим вмістом антиоксидантів або багатьох вітамінів, які він містить.

Далі ви відкриєте для себе переваги грейпфрутового соку, природної, освіжаючої та смачної альтернативи, за допомогою якої ви також можете схуднути. їВи реєструєтесь?

Грейпфрут - це цитрус, який ви можете зараз включити у свій раціон. Незважаючи на те, що його можна їсти подрібненим, найпоширенішим є споживання його як соку, смачного способу отримати користь від усіх його властивостей. Для початку слід знати, що цей червонуватий плід дуже багатий необхідними поживними речовинами (фолієвою кислотою, кальцієм, магнієм і калієм), а також вітамінами (А, В, С), серед яких виділяється вітамін С, поживна речовина необхідний для боротьби із застудою та симптомами грипу, зміцнюючи захисні сили, а також зменшуючи запалення, запобігаючи серцевим захворюванням або зменшуючи ризик таких захворювань, як рак.

Як би цього було недостатньо, його високий вміст вітаміну С ідеально підходить для відновлення нашої шкіри. Ця необхідна поживна речовина збільшить вироблення колагену, щоб отримати, таким чином, зміцнену, гладку шкіру та відступити від целюліту. Крім того, грейпфрут допоможе вам доглядати за шкірою, пом’якшуючи її та зменшуючи плями, які можуть з’являтися на поверхні шкіри (викликані надмірною пігментацією), особливо в темних ділянках тіла, таких як коліна або лікті.

Як ми вже підкреслювали, грейпфрут - союзник нашого організму, який може допомогти нам запобігти раку, завдяки високому вмісту нарінгеніну, природного агента, який працює для відновлення пошкодженої структури ДНК. Таким чином, нарінгенін зменшує мутацію раку та шкідливих клітин. Тому однією з головних переваг грейпфрутового соку є те, що він допомагає зменшити цей ризик.

До побачення холестерин. Читаючи його, якщо у вас холестерин або тригліцериди з рівнем крові, що перевищує норму, споживання соку грейпфрута - ідеальний варіант боротьби з ним. Пам’ятайте, що це фрукт, багатий на вітаміни, з низьким вмістом цукру, калорій і жирів, тому він стає ідеальним продуктом для захисту та піклування про наше серце. Вживаючи грейпфрут, ви можете знизити рівень шкідливого холестерину на 15%, а тригліцеридів - на 27%.

Якщо ви страждаєте від будь-якої з цих проблем, рекомендуємо взяти до уваги поради в статтях Як природним чином знизити рівень холестерину та Як простим способом зменшити тригліцериди.

Але якщо грейпфрутовий сік чимось славиться, то це тому, що він допомагає нам худнути і спалювати жир природним шляхом. Чому? Ну, через його цікавий склад. Це фрукт, який в основному складається з води, що допомагає нам поліпшити та прискорити метаболізм, щоб швидше схуднути. Крім того, він містить велику кількість калію, який допомагає спалювати жир природним шляхом. І нарешті, це фрукт з малою калорійністю: на кожні 100 грамів ви отримуєте лише 42 калорії.

Ви хочете знати, як приймати його для цієї мети? Отже, ми запрошуємо вас переглянути статтю Як приймати грейпфрут для схуднення.

Схуднути, спалити жир і стабілізувати рівень цукру в крові. Грейпфрут ідеально входити в будь-яку дієту. Ми рекомендуємо приймати його сік натщесерце і щодня, щоб скористатися усіма його перевагами та властивостями.

Вживання грейпфрутового соку натщесерце - хороший варіант для зміцнення нашого організму доброго ранку, крім того, що він сприяє його очищенню. Пам’ятайте, що за допомогою цього насиченого та корисного соку ви отримаєте велику кількість вітамінів та поживних речовин, які зміцнять судини, очистять кров та нададуть тонізуючі та антисептичні властивості.

За допомогою грейпфрутового соку ви можете виводити токсини завдяки своїй сильній сечогінній силі. Так само, як ми вже коментували раніше, грейпфрутовий сік дозволить нам збільшити та пришвидшити наш метаболізм і, одночасно, стабілізувати рівень інсуліну та цукру в крові. Тому споживання грейпфрутового соку під час сніданку не тільки корисно для здоров’я, але й допоможе активізувати організм із першого ранку, починаючи втрачати зайві кілограми.

Нарешті, пам’ятайте, що не слід базувати свій раціон виключно на грейпфруті, а слід використовувати його як дієтичну добавку, поєднувати зі здоровою та збалансованою дієтою та супроводжувати помірними видами спорту або різноманітними фізичними навантаженнями. Не забувайте, що, щоб повною мірою отримати користь від цього цитрусового фрукта, цікаво вживати як його сік, так і м’якоть, яку можна включати в салати, йогурт або фруктові салати.