Як часто ви п’єте огірковий сік? Чи знаєте ви його переваги? Реальність така, що більшість додає огірок у свої смузі чи салати, оскільки вони сказали нам, що він здоровий і що він допомагає нам тримати лінію.
Однак це ще не все. Фактично, Огірковий сік сам по собі є чудовим джерелом вітамінів і мінерали, які борються з великою кількістю хвороб та ситуацій, які можуть ускладнити ваше життя.
Тут ми розповімо вам про всі переваги огіркового соку. Ми впевнені, що в кінцевому підсумку ви захочете частіше включати його у своє меню.
1. Огірковий сік є чудовим джерелом вітаміну А
Однією з перших переваг огіркового соку є те, що рідина, яку ви отримуєте із цілого огірка без шкірки та насіння містить Вітамін А .
Цей вітамін важливий для своєї антиоксидантної функції, оскільки:
- Поліпшити здоров’я зору
- Підтримує ріст кісток
- Покращує нормальне розмноження та ділення клітин
- Підтримує здоров’я дихальної системи
- Сприяє нормальній роботі сечовивідних шляхів
- Поліпшує здоров'я шлунково-кишкового тракту
2. Тримає вас повними сил
Огірковий сік виділяється своїм високий вміст вітамінів групи В, що робить його ідеальним енергетичним напоєм.
Якщо в даний час у вас занадто багато енергетичних напоїв, спробуйте перейти на цей сік протягом тижня. Напевно результати вас приємно здивують.
До того ж, дешевше, ваша кишеня також побачить переваги.
3. Це джерело харчових волокон
Третя з переваг огіркового соку - це високий внесок харчових волокон. Цей тип клітковини важливий для покращують травлення і підтримують здорову вагу.
В ідеалі, ви повинні споживати високий вміст клітковини щодня, щоб уникнути запорів, а також ускладнень у товстій кишці та геморої .
Якщо у вас вже є якісь із цих проблем, намагайтеся випивати склянку огіркового соку на день і скорочуйте оброблені продукти. Через кілька днів ви побачите зменшення дискомфорту.
Крім того, рівень цукру та холестерину буде кращим.
4. Забезпечує вітаміном К
Наступна перевага огіркового соку полягає в тому, що, регулярно вживаючи його, він зміцнює ваші кістки та зуби.
- Чашка огіркового соку забезпечує 19% вітаміну К, який жінка повинна споживати на день, і 14% необхідної кількості чоловіків.
- Вітамін К життєво необхідний для правильного кровообігу . Коли ви не отримуєте достатньо вітаміну К, ви можете відчувати постійні кровотечі.
5. Регулює температуру тіла
Ще одна перевага огіркового соку полягає в тому, що він має протизапальні властивості, які також охолоджують організм
6. Відновіть рівень рН
Огірковий сік - це лужний напій. Це означає що регулює кислотність вашого шлунку головним чином. Крім того, це сприяє виведенню токсинів з печінки.
- Щоб отримати цю користь, просто двічі на тиждень випивайте склянку огіркового соку.
- Обов’язково не підсолоджуйте його та не додайте будь-які інші оброблені предмети.
7. Забезпечує натрієм
Вживання склянки огіркового соку щодня допоможе поліпшити об’єм та артеріальний тиск у вашому тілі.
Останніми роками здається, що про натрій почали говорити як про щось негативне для організму. Хоча це правда, що в надлишку це може завдати шкоди ниркам, ваші нерви і м’язи вимагати від нього нормальної роботи.
8. У вас буде свіжіше дихання
У вас є проблеми з неприємним запахом з рота? Навіть якщо ви дотримуєтесь гігієни порожнини рота, може трапитися так, що у вас іноді неприємний запах з рота.
- У цьому випадку ви повинні знати, що одна з переваг огіркового соку полягає в тому, що він миттєво освіжить ваше дихання. Це пов’язано з фітохімічними речовинами цього напою і які вбивають бактерії, які його викликають.
- Ви можете додати трохи листя м’яти та змішати для найкращого ефекту.
9. Ліки від похмілля
Останнє з переваг огіркового соку, яке вам неодмінно сподобається, якщо ви зазвичай ходите на вечірки та вживаєте багато алкоголю, це те, що це допомагає усунути похмілля .
- Завдяки постачанню електролітів цей напій бореться з головним болем та надмірною спрагою, спричиненою алкоголем .
- Зробіть хорошу кількість огіркового соку безпосередньо перед вечіркою і зберігайте в холодильнику.
Вранці або прокинувшись, випийте склянку цього напою і продовжуйте пити протягом дня.
- Mariod, A. A., Saeed Mirghani, M. E., Hussein, I., Mariod, A. A., Saeed Mirghani, M. E., & Hussein, I. (2017). Розділ 16 - Cucumis sativus Огірок. У нетрадиційних олійних культурах та джерелах олії. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-809435-8.00016-0
- Grzelakowska, A., Cieślewicz, J., & Łudzińska, M. (2013). Динаміка вмісту вітаміну С у свіжому та переробленому огірку (Cucumis sativus L.). Chem Didact Ecol Metrol. https://doi.org/10.2478/cdem-2013-0022
Диплом юриста Латиноамериканським технологічним інститутом (2009) Окаїрі Зуніга за фахом юрист, але з 2011 року працює SEO-письменник та копірайтер для різних веб-порталів, таких як Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com тощо. Вона працювала викладачем англійської мови в Інституті ідальгуенс де ла Хувентуд та викладачем іспанської мови в CultureAlley. Він співпрацював як копірайтер з різними маркетинговими агентствами, такими як Inbox Marketing Digital та Súmate Marketing Digital. Він писав статті для таких компаній та освітніх установ: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонський університет у Сент-Луїсі, Редлемон. Jobtonic, видання Creativa, WYRAG Consulting. В даний час він працює менеджером SEO-контенту в Pulpo Creatividad та DigitAll Business.
Безалкогольні фруктові коктейлі стали популярними в останні роки. Вони не тільки ідеально насолоджуються ...
Білковий коктейль із зеленими овочами та коноплями - один із рецептів, який може доповнити дієту, коли ...
Смузі або фруктові коктейлі стали однією з найкращих альтернатив корисним корисним закускам. Термін…
Домашні фруктові та зернові комбо-шейки запобігають споживанню надмірно оброблених продуктів з високим вмістом цукру. Для ...
Фруктові смузі стали одним з улюблених варіантів збільшення запасу поживних речовин у ...
Цвітна капуста - хрестоцвітний овоч, що має багато користі для здоров’я. Він містить антиоксидантні сполуки, вітаміни, мінерали та харчові волокна ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.