Гуарана (Paullinia cupana) - рослина, яка родом з півночі Бразилії та інших регіонів Амазонки. Плід містить багаті кофеїном насіння, яких утричі більше кофеїн ніж кавові зерна. Насіння також багаті дубильними речовинами та стимуляторами, які називаються теофіліном та теоброміном.

можливі

Для чого використовується гуарана?

Гуарана часто використовується для підвищення розумової настороженості, бойової втоми та підвищення витривалості та фізичної працездатності. Гуарану можна знайти в безалкогольних напоях та енергетичних напоях.

Насіннєва паста, сироп або екстракт використовується для ароматизації цих напоїв, а також як джерело кофеїну. У Бразилії напої гуарани вважаються «загальнозміцнюючими засобами» для здоров’я і майже такі ж популярні, як традиційні безалкогольні напої на основі кола.

Адвокати також стверджують, що гуарана може допомогти придушити апетит і сприяти зниженню ваги.

Користь гуарани для здоров’я

Гуарана використовується переважно як стимулятор завдяки високому вмісту кофеїну.

Дослідження на тваринах вивчало вплив 14-денного прийому добавок гуарани на метаболізм жиру у сидячих та дресированих щурів, і виявлено, що ефект гуарани на спалювання жиру обумовлений вмістом кофеїну. Екстракти гуарани без кофеїну не впливали на ліпідний обмін.

Також дослідження в Journal of Psychopharmacology показало, що гуарана покращує пам’ять, настрій та пильність при низьких дозах (37,5 мг, 75 мг) порівняно з вищими дозами (150 мг, 300 мг). Однак в іншому дослідженні вивчалось тривале використання гуарани, кофеїну або плацебо для пізнання 45 людей старшого віку. При цьому не було значного впливу гуарани на пізнання.

Можливі побічні ефекти

Гуарана містить велику кількість кофеїну, який не може бути зазначений на етикетці продукту. Так чутливий до кофеїну або ксантини або мають проблеми з серцем, гіпертонія, захворювання нирок, надмірно активна щитовидна залоза, тривожний розлад, безсоння або епілепсію, вам слід проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед тим, як приймати гуарану.

Високі дози кофеїну (або поєднання гуарани з іншими стимуляторами, такими як ірба-мате, дієтичні добавки або добавки, що підвищують ефективність) можуть призвести до серцебиття, аритмії, високого кров'яного тиску, судом та інших негативних наслідків.

Оскільки багато лікарів рекомендують обмежувати кофеїн під час вагітності та годування груддю, слід уникати гуарани, оскільки вміст кофеїну відрізняється від продукту до продукту, і споживачі не можуть точно розрахувати кількість кофеїну, який вони споживають через гуарану.

Гуарану не слід приймати з будь-якими продуктами, що містять ефедру. Повідомлялося про серйозні побічні ефекти при цій комбінації. Це може збільшити ризик інсульту, кровотечі, інфаркту та раптової смерті, і це пов’язано зі збільшенням частоти серцевих скорочень, артеріального тиску та потенційно шкідливими змінами рівня глюкози та калію. Гуарану не слід поєднувати з алкоголем або Інгібітори МАО.

Встановлено, що гуарана зменшує агрегацію тромбоцитів та синтез тромбоксану, тому вона може збільшити ризик кровотеч при прийомі з аспірином, розріджувачами крові, такими як варфарин (Coumadin®), та інгібіторами тромбоцитів, такими як тиклопідин (Ticlid®), клопідогрель (Plavix® ).

Міркування

Гуарана має давню історію використання в Бразилії як інгредієнт напоїв, змішаних напоїв та як стимулятор на основі кофеїну. Хоча це може здатися привабливим способом підсилити свою енергію, одна проблема з гуараною полягає в тому, що продукти можуть не точно вказувати вміст кофеїну, через що деякі люди ненавмисно споживають високий рівень кофеїну. Крім того, деякі добавки можна змішувати з іншими стимуляторами, збільшуючи ймовірність несприятливих наслідків.

Якщо ви все ще плануєте спробувати гуарану, поговоріть зі своїм медичним працівником про те, чи підходить вона вам.

Галдуроз Ж.К. та Карліні Е.А. Вплив тривалого прийому гуарани на пізнання нормальних та літніх добровольців. Медичний журнал Сан-Паулу. 114,1 (1996): 1073-8.

Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC.

Багхані Л і Джафарі М. Серцево-судинні побічні реакції, пов'язані з гуараною: чи існує причинний ефект? Журнал трав'яної фармакотерапії. 2.1 (2002): 57-61.

Метаболізм ліпідів у дресированих щурів: ефект добавки гуарани (Paullinia cupana Mart.). Клінічне харчування. 24,6 (2005): 1019-28.

Хаскелл К.Ф., Кеннеді Д.О., Веснес К.А., Мілн А.Л., Шолі А.Б.

Подвійна сліпа, контрольована плацебо, багаторазова оцінка гострих поведінкових ефектів гуарани у людей.

J Психофармаколь. 2007 січня; 21 (1): 65-70.

Ниска А та ін. Гострий геморагічний некроз міокарда та раптова смерть у щурів, які зазнали комбінації ефедрину та кофеїну. Токсикологічні науки. 83,2 (2005): 388-96.