Переваги їзди на велотренажері, приходьте до картини, коли бачите це:
На думку лікарів, добре займатися від 20 до 30 хвилин на день для підтримки тіло і розум підходять.
Придбання велотренажера не є надмірними фінансовими зусиллями, залежно від типу велосипеда, який ви хочете придбати. Також є варіант вживаних велотренажерів, про який не варто забувати.
переваги занять велотренажером щодня їх багато, і ваше тіло буде вам вдячне, оскільки у вас буде більше енергії.
Поїздка на велосипеді - це один із найкращих видів спорту, щоб робити вправи на серцево-судинну систему і тонізувати м’язи, включаючи серце, зменшуючи шанси зупинки серця.
Почати потрібно з легкого виклику. Якщо ви ставите перед собою складний виклик, дуже ймовірно, що ви не досягнете успіху, і ви знеохотитесь, тому краще починати з 3 або 4 днів на тиждень 20/30 хвилин, і, спостерігаючи, як ви збільшуєте виклик за кілька днів і часу.
З хорошим телевізором або гарною музикою та стаціонарний велосипед, еліптичний або спінінговий велосипед у вас це вирішено, і якщо воно також складаний краще забрати.
Є кілька переваг вправи на нерухомому велосипеді:
Перший з переваги їзди на велотренажері і найголовніше, вам не потрібно нікуди їхати.
ВІДМЕЩЕННЯ
Можна займатися вдома. Дуже важливо, коли мова йде про скорочення часу, особливо для тих, хто його не має.
Ви просто повинні мати своє стаціонарний або еліптичний велосипед в кутку будинку, що чекає вашого прибуття.
Працювати м’язи
Це тонізує м’язи, особливо з ноги, і меншою мірою, але також, прес, руки, плечі та спина. Очевидно, що для того, щоб побачити наслідки, потрібна серія днів, за ніч нічого не досягається.
Спалюйте калорії
Використання стаціонарного велосипеда, яке тривало протягом днів, спалює калорії та жир.
Як зробити велосипед, щоб спалити жир?
Не тримайте швидкість постійною, змінюйте її принаймні пару хвилин безперервно, а потім повертайтесь на початок.
Збільште силу обертання ще приблизно на хвилину, підтримуючи ритм, який ви приймаєте.
З часом вам це буде коштувати менше, і дуже ймовірно, що ви збільшите час серіалу.
Спалюйте калорії
Якщо ми зробимо те, що було згадано в попередньому розділі, калорії будуть спалюватися таким же чином.
Якщо ви хочете отримати уявлення про скільки калорій спалюється на велосипеді виправлений, якщо припустити середню швидкість, це буде близько 600/годину. Хоча це дуже відносно, оскільки впливає кілька факторів, таких як вага, швидкість, твердість тощо...
Втратити вагу
Так само, все є ланцюжком, якщо ви постійні, з низьким вмістом жиру, спалюєте калорії і, очевидно, малу вагу.
Не робіть стаціонарний велосипед, а потім починайте їсти погано або надмірно, ви будете активнішими та почуватиметесь краще, але не худнете.
У будь-який час і місце в будинку
Кожного разу, коли у вас є кілька вільних хвилин вдома. Біля вас є ваш велосипед, щоб ви могли ним користуватися і брати його куди завгодно вдома, щоб не заважати іншим.
Для тих, хто наважується робити 20-30 хвилин на день і не встигає вийти на велосипеді поза домом, найбільш практичним є велотренажер.
ВИДИ СТАТИЧНОГО ВЕЛОСИПЕДУ
Далі я збираюся поставити типи велосипедів, оскільки на смак є кольори, і ціни теж.
Ви можете натиснути на фотографії чи моделі, щоб побачити більше деталей, якщо вони вам подобаються.
1 СПІННІГ-ВЕЛОСИПЕД
Спінінговий велосипед із своїм переднім маховиком дуже добре імітує умови їзди на велосипеді по дорозі, оскільки ваше положення на ньому подібне до положення дорожнього велосипеда.
2.Магнітний велотренажер
Це один з найпростіших без кабелів, з основним пристроєм, який зазвичай повідомляє вам 4 основні речі під час їзди на велосипеді: швидкість, час, часткові та загальні кілометри.
3. велоергометр
На відміну від магнітного, він має РК-дисплей, який включає навчальні програми. Для тих, хто захоплюється сходженням на порти та подоланням гірських перешкод.
4. Розкладний велотренажер
Вони також дуже прості, і, як випливає з назви, вони складаються, тому займають менше місця. Функціональність така ж, як у магнітного велосипеда.
5. лежачий велотренажер
Вони мають дуже зручні сидіння, щоб відпочити спиною та зробити вправи приємнішими. Недоліком є ціна і простір, який вона займає.
На цьому я закінчую статтю, сподіваюся, вона була корисною.
Якщо ви наважилися виїхати кататися на велосипеді, і у вас є маленька дитина, яку ви хочете взяти з собою, продовжуйте і читайте, який велосипед купити для своєї дитини
Будь-яка пропозиція про те, що ви хочете зробити свій внесок, буде вітається, це все, що має допомогти іншим.