Історії успіху? Дві одразу!
Як споживати партнера?
Сьогодні все більше людей в Угорщині, які хочуть зарядитися енергією та розвиватися фізично та розумово, обирають йогу. Не випадково. Згідно з офіційною позицією Культурного центру Амріта Шергіл при посольстві Індії: «Йога навчила нас шляху від хвороби до здоров’я та способу жити спокійним, творчим, змістовним та повноцінним життям. Це показує нам, як подолати напругу та несвідому тривогу ".
Спорт і фізичні вправи дуже важливі під час дієти, якщо ми не дотримуємося дієти, це точно варто включити в наше життя. Підтримує більш ефективне та швидше схуднення, доставляє задоволення, зміцнює нашу кісткову систему, суглоби, ряд позитивних ефектів не внесені до списку.
Давайте ближче розглянемо йогу! Йога має ряд науково доведених переваг для нашого здоров’я.
- Знижує стрес: Кілька досліджень показали, що звичайна йога може знизити рівень одного з основних гормонів стресу, кортизолу, навіть через кілька місяців. Це зробить нас менш напруженими, і наша тривога може вщухнути.
- Це покращує рухливість і надає нашому тілу гнучкість: Багато пози йоги, асана деякі з них є прекрасними практиками мобільності одночасно. Вони можуть допомогти нам покращити гнучкість, поставу, збільшити обсяг рухів суглобів і м’язів і навіть зменшити ризик спортивних травм.
- Це може допомогти об’єднати хронічний біль: Будь то синдром зап’ястного каналу або артроз, ряд досліджень показує, що йога допомагає полегшити постійний біль, значно покращуючи якість життя пацієнта.
- Ви можете покращити наш баланс: Практики йоги, які викладає правильно підібраний та компетентний інструктор, також можуть покращити наше почуття рівноваги. Це може нам найбільше знадобитися в старості.
Важливо, щоб ми не почали займатися йогою вдома, а пішли на курс. При наявності певних захворювань особливо важливо уточнити, які вправи можна виконувати, а які - ні. Наприклад, пацієнтам із запущеним остеопорозом не слід пропонувати вправи, що передбачають викривлення хребта, оскільки т. Зв може призвести до компресійних переломів хребців. У таких випадках важливо вибрати інструктора з йоги, який обізнаний про особливості нашої хвороби і готовий виконувати вказівки лікаря та фізіотерапевта.