Найкраще використовувати формулу, згідно з якою ви налаштовуєте меню, а потім просто відстежуєте результати за допомогою шкали.

калорій

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Останнім часом найбільш точною є формула:

Міффлін-Сент Формула Жор

формула для жінок:
(10 x ваша вага у кг) + (6,25 x ваш зріст у см) - (5 x вік) - 161
Приклад: 25-річній жінці, 165 см і 50 кг, потрібно їсти щодня, щоб підтримувати свою вагу:
500 + 1031 - 100 - 161 = 1270 калорій

Формула для чоловіків:

(10 x вага у кг) + (6,25 x висота в см) - (5 x вік) + 5

Приклад: 25-річний чоловік, зріст 185 см і вага 85 кг, повинен їсти щодня, щоб підтримувати свою вагу:
850 + 1156- 125 + 5 = 1886 калорій

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Звичайно, це лише орієнтовно, тому потрібно лише взяти такий орієнтир, це залежить від того, що ми їмо, як рухаємося коротше, оскільки це нас пече.

Як розрахувати індекс ІМТ BodyMass:

Індекс маси тіла ІМТ
Ми обчислюємо це:
вага: вище секунди в метрах
Так наприклад:
Якщо хтось важить 100 кг і має розмір 1,85 метра, це буде
100: (1,85 х 1,85) = 29,23

Індекс маси тіла становить 29,23 або ожиріння.

Щоб зробити це простіше, я повісив калькулятор в Інтернеті, його ви можете знайти в нижній правій панелі.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->