Цей спорт-ракетка знімає стрес та зміцнює серце та легені, покращуючи фізичну працездатність та допомагаючи контролювати вагу.
Додати в обране
Сквош, який вважається одним із найздоровіших видів спорту у світі, допомагає нам розвивати свою гнучкість, загострювати рефлекси, підвищувати витривалість та зміцнювати м’язи та суглоби, а також серцево-судинну систему. Винайдена в Англії, вона практикується в командах з двох членів, обладнаних ракетками та маленьким м'ячем.
Сквош - це вид спорту, призначений для втрати калорій. Вважається, що до 900 можна спалити за кожну годину гри, биття на велосипеді, плавання або перегонів. Причина полягає в тому, що ця дисципліна передбачає великі фізичні зусилля, що призводять до тонусу м’язів, особливо м’язів спини, ніг, сідниць, рук та преса.
Сквош також має психологічні переваги. Практикуючись у парах, це дозволяє соціалізуватися та зменшити стрес завдяки веселим та інтенсивним вправам. Він також здійснює розум, оскільки вимагає ігрової стратегії, яка змушує приймати швидкі та ефективні рішення, покращуючи тим самим чуйність та координацію організму.
Для занять цим видом спорту потрібна хороша фізична форма та розминка перед кожною грою. Краще поєднувати його з іншими видами спорту на витривалість, щоб уникнути травм м’язів або проблем зі спиною. Важливо також робити перерви під час гри, щоб зволожитись, а також вибрати ракетки та взуття, які адаптуються до потреб кожного гравця.