19 січня відзначається Всесвітній день снігу, метою якого є популяризація білого спорту. Які переваги ми отримуємо?

сноуборді

Всесвітній день снігу, 19 січня, має на меті популяризувати білий спорт, а також насолоджуватися природою в стійкій формі. Промоційне Міжнародною федерацією гірськолижного спорту, це свято також має на меті підвищити обізнаність про небезпеку лавин та сильних снігопадів на малих висотах, які можуть спричинити інциденти на дорогах та у містах.

З фізичної точки зору, катання на лижах та інші види снігу, такі як сноуборд - це аеробні заходи, що сприяють витраті енергії. Ми спалюємо багато калорій і знижуємо рівень холестерину.

Серед видів спорту, які сприяють більшому споживанню калорій, лижі займають третє місце з 16 ккал. за хвилину. На першому місці - біг (при 9 км/год ми спалюємо 21 ккал в хвилину), а на другому - плавання (у кролі ми спалюємо 19 ккал на хвилину).

Катання на лижах допомагає поліпшити координацію м’язів та почуття рівноваги.

Що ще, катання на лижах за низьких температур вимагає додаткових витрат енергії, еквівалентних 30% більше, через зусилля, спрямовані на регулювання температури тіла.

Інші види спорту для любителів снігу

Окрім короля зимових видів спорту, лижного спорту, в моді й інші дисципліни, такі як сноуборд. Це злиття між серфінгом та катанням на лижах, яке полягає у ковзанні крізь сніг на дошці та без жердин. Інший вид спорту - тюбінг: він полягає у стрибках зі снігової гірки на круговому килимку; так само снігоступах, які пропонують легку ходьбу та ковзання та підходять для будь-якого віку.

Антистресова терапія

Снігові види спорту практикуються на відкритому повітрі, на високих гірських височинах, де немає забруднень і ми можемо дихати чистим повітрям. Вони сприяють оксигенації.
Вони допомагають поліпшити почуття рівноваги, координацію м’язів та спритність. Крім того, вони допомагають подолати відчуття запаморочення.
Це спорт може мати антистресовий ефект і зменшити тривожність, завдяки виділеному адреналіну.