того

Коли ми багато їмо, ми помічаємо дискомфорт і визначаємо себе певні симптоми, такі як набряк живота, гази, біль у шлунку, нудота та ін. Тепер ці та інші ознаки можуть з’являтися в інший час, що вказує на те, що з травною системою щось не йде добре, і що нам слід переглянути огляд звичок і пройти медичний огляд.

Давайте подивимося, які найпоширеніші ознаки можуть вказувати на проблему в травній системі.

1. Постійне відчуття втоми

Почуття втоми може виникати з різних причин, від поганого сну до проблем зі здоров’ям. І хоча ми зазвичай пов'язуємо це з психосоматичними розладами, іноді це також може свідчити про проблеми зі здоров'ям травної системи.

Якщо ми не отримуємо необхідну кількість поживних речовин за допомогою дієти, ми можемо постійно відчувати втомленість і відсутність енергії. Так само, якщо ми зберігаємо шкідливі звички, коли мова заходить про їжу, ми можемо також легше відчувати виснаження.

2. Тривога і дратівливість

Мозок безпосередньо пов'язаний зі здоров'ям органів травлення. Отже, коли з шлунком щось не так, крім того, що ви відчуваєте інші симптоми, ви можете почуватись більш роздратованим або тривожним, ніж зазвичай. Або ви просто більш схильні до зміни свого настрою.

Кишково-кишкова нервова система є основним об'єктом дослідження в нейрогастроентерології і забезпечує дуже цікаву інформацію про цей взаємозв'язок між мозком і шлунком.

3. Недоліки шкіри

Шкіра є найбільшим органом у тілі і може бути відображенням того, наскільки добре ви почуваєтесь. Так що, якщо щось у нас щось не йде добре, шкіра так чи інакше відображатиме це.

Висип, почервоніння, прищі, як правило, є симптомами шлунково-кишкових захворювань. Будьте обережні, в деяких випадках це лише незначні та тимчасові неприємності.

4. Часті інфекції

Це дещо схоже на відчуття постійної втоми. Часті інфекції є яскравим показником того, що всередині нас не все добре (або з травною системою щось не так).

Коли імунна система ослаблена і піклується про шкідливі бактерії, вона "не встигає" боротися зі шлунковими інфекціями. Тому організм, як правило, легше хворіє.

5. Неприємний запах з рота

Постійний неприємний запах з рота і кислий присмак у роті можуть бути симптомами печії та інших розладів травної системи. Таким чином, розгляньте можливість піти на огляд до гастроентеролога якщо ви страждаєте від цих дискомфортів.

6. Запор

І запор, і діарея є дуже очевидними симптомами того, що з травною системою щось не так.

Пам’ятайте, що кал - це відходи, які організм виводить, оскільки з нього вже нічого доброго не витягується. Якщо відходи застоюються в організмі, вони починають виділяти токсини всередині. Коли кишечник здоровий, спорожнення кишечника регулярне і безболісне. Натомість, коли їх немає, з’являється дискомфорт.

7. Труднощі з концентрацією уваги

Важкість, здуття живота, нудота, дратівливість та, загалом, дискомфорт, який змушує нас не відчувати себе на сто відсотків, Це також може спричинити проблеми з концентрацією. І хоча це може здатися не схожим, цілком можливо, що ці дискомфорти свідчать про проблеми з травленням.

8. У вас проблеми зі сном

Як і випорожнення кишечника, режим сну є ключовим показником хорошого чи поганого здоров’я тіла. Якщо ми можемо міцно спати всю ніч, дуже ймовірно, що у нас здоровий кишечник.

Якщо нам важко одночасно спати, це може свідчити про погану роботу травної системи. Хороша новина в тому відновлення здоров’я та нормального функціонування кишечника не є чимось дуже повним ідентифікований. Завдяки хорошим звичкам до способу життя і, якщо потрібно, медикаментозному лікуванню, це можна вирішити.

Як ви думаєте, чи є у вас ці симптоми?

Якщо ви відчуваєте дискомфорт, рекомендується звернутися до лікаря для огляду. Ні в якому разі не ігноруйте симптоми (і набагато менше, якщо вони з часом посилюються).

Пам'ятайте, що щоб зберегти здоров’я всього організму, потрібно підтримувати хороші звички в способі життя. Харчуйтесь здорово, правильно зволожуйте, щодня займайтеся спортом і добре спите, щоб ви могли переконатися в цьому самі.

Galarza, V., & Cabrera, G. (2008). Здорові харчові звички. Харчування, здоров'я та їжа ....