Втрата ваги досягається швидко, а як щодо здоров’я?
- ЗАКРИТА СІЛВА
- 03.12.2019
- 21:39 год.
На думку фахівців, їх є 4 види дієти кетогенна. Ви запитали себе як справи кетогенна дієтаі які поживні речовини він забезпечує?
Відповідно з Національний автономний університет Мексики (UNAM), кетогенна дієта є тип дієти створена в 1921 р. доктором Уайлдером і має на меті виключити споживання конкретних продуктів харчування, щоб привести організм до стану кетоз.
Що кетоз? кетоз є утворення кетонові тіла від окислення жирів, і цього можна досягти, якщо вони включені в дієта їжа, яка в основному забезпечує жири та білки з дуже низьким споживанням вуглеводи.
З іншого боку, основа кетогенна дієтаце структура, в якій жири займають 80 і до 90% від загальної калорійності, білка від 5 до 10% і вуглеводи лише 5-10%, хоча існують і варіанти.
Це такі види дієти кетогенна
У зв'язку з цим існує 4 види дієти кетогенна Хто вони:
1.Стандарт. Менше 75% загальної калорійності походить від жиру, 20% від білка та 5% від вуглеводів. Це один ізвиди дієти кетогенна частіше.
2. Адаптований. У цьому тип дієти з’їдайте від 20 до 40 грам вуглеводів за 30–45 хвилин до тренування.
3. Cícilica. Вони харчуються дієтою з високим вмістом вуглеводів протягом 1 або 2 днів на тиждень, а решту тижня - їжею кетогенна дієта стандартний.
Нарешті, це призначить дієтолог або лікар-терапевт тип дієти, Якщо ні, ваше здоров’я може опинитися під загрозою внаслідок порушення обміну речовин та гормональних порушень.
- Вегетаріанський за 21 день додаток, створений лікарями для поліпшення здоров'я завдяки дієті La Voz
- Переваги ведення дієтичного щоденника для схуднення та схуднення Життя
- Переваги та недоліки дієти BARF для собак
- Переваги та недоліки дієти BARF для собак, з’ясуйте!
- Переваги пояса на животі під час вагітності - Краще зі здоров’ям