Втрата ваги досягається швидко, а як щодо здоров’я?

  • ЗАКРИТА СІЛВА
  • 03.12.2019
  • 21:39 год.

На думку фахівців, їх є 4 види дієти кетогенна. Ви запитали себе як справи кетогенна дієтаі які поживні речовини він забезпечує?

дієти

Відповідно з Національний автономний університет Мексики (UNAM), кетогенна дієта є тип дієти створена в 1921 р. доктором Уайлдером і має на меті виключити споживання конкретних продуктів харчування, щоб привести організм до стану кетоз.

Що кетоз? кетоз є утворення кетонові тіла від окислення жирів, і цього можна досягти, якщо вони включені в дієта їжа, яка в основному забезпечує жири та білки з дуже низьким споживанням вуглеводи.

З іншого боку, основа кетогенна дієтаце структура, в якій жири займають 80 і до 90% від загальної калорійності, білка від 5 до 10% і вуглеводи лише 5-10%, хоча існують і варіанти.

Це такі види дієти кетогенна

У зв'язку з цим існує 4 види дієти кетогенна Хто вони:

1.Стандарт. Менше 75% загальної калорійності походить від жиру, 20% від білка та 5% від вуглеводів. Це один ізвиди дієти кетогенна частіше.

2. Адаптований. У цьому тип дієти з’їдайте від 20 до 40 грам вуглеводів за 30–45 хвилин до тренування.

3. Cícilica. Вони харчуються дієтою з високим вмістом вуглеводів протягом 1 або 2 днів на тиждень, а решту тижня - їжею кетогенна дієта стандартний.

Нарешті, це призначить дієтолог або лікар-терапевт тип дієти, Якщо ні, ваше здоров’я може опинитися під загрозою внаслідок порушення обміну речовин та гормональних порушень.