Ми повинні добре дбати про рот, тому що у нас є лише один, і він цього заслуговує. Здорові зуби дозволять нам демонструвати найкращі посмішки.

Подивіться, що ми балуємо свій зовнішній вигляд, робимо фізичні вправи та плануємо здорову дієту. Однак іноді ми забуваємо одну з наших найбільших сильних сторін: посмішку. Щоб показати це на піку, ми повинні бути дуже обережними з зубами, правильно пережовувати їжу, правильно її чистити або відвідувати стоматолога на кожному огляді. Ми нагадуємо вам про найважливіші аспекти, які слід враховувати, не забувайте їх дотримуватися.

щодо

Жінка відвідує стоматолога. michaeljung - Фотолія

- Краще запобігти. Підтримання гігієни зубів та порожнини рота - найкращий спосіб запобігти появі можливих захворювань, а також найбільш вигідний для вашого здоров’я та вашої кишені.

- Чистіть зуби принаймні двічі. Найкраще чистити їх після кожного прийому їжі, враховуючи, що ми робимо три в день: сніданок, обід і вечерю. Важливо, щоб ви підтримували порожнину рота щодня вночі, так ви не будете накопичувати бактерії на наступний день.

- Використовуйте зубну нитку. Міжзубні проміжки та їх очищення також необхідні для того, щоб мати чисті зуби навіть у тих місцях, куди щітка не може дістатися. Крім того, ви можете посилити унітаз ополіскувачем для рота, який має антисептичну дію.

- Пити воду. Це не тільки забезпечить зволоження рота. Якщо ви часто п'єте, вода має миючий ефект, який допомагає підтримувати рот чистим і свіжим. Будьте обережні, не замінюйте його гарною щіткою.

- Не пропускайте відвідування стоматолога. Так, ти мусиш піти. Принаймні раз на рік фахівець повинен перевіряти стан ротової порожнини. Забудьте про страхи та фобії і йдіть безпечно, бо якщо ви це пропустите Ви можете накопичувати проблеми в зубах або яснах. Чи знали ви, що стоматолог також здатний рано виявляти такі захворювання, як діабет або серцево-судинні проблеми?

- Вийшли сигари. Тютюн не тільки руйнує ваше дихання і чудовий білий колір ваших зубів, він збільшує ризик порожнини рота, може спричинити ранню втрату зубів і збільшує ймовірність раку порожнини рота. Якщо ви раніше не думали кинути тютюн, це ваша чудова можливість.

- Цукерки. На додаток до великої кількості калорій, вони пошкоджують зуби, збільшують ризик виникнення карієсу, а між їжею вони особливо шкідливі, оскільки ви не будете ходити у ванну, щоб добре почистити і не залишити слідів цукру.

- Будьте обережні з енергетичними напоями. Вони мають кислоти, які розмивають емаль. З іншого боку, не чистіть щіткою, як тільки їх випиваєте, оскільки це може посилити втрату мінералів. Змийте антисептиком і зачекайте принаймні двадцять хвилин після споживання енергетичного напою, перш ніж користуватися зубною щіткою.

- Контролюйте тривожність. Коли ви сильно напружені, захисні сили вашого організму стають більш уразливими, і це також впливає на ваш рот. Чим менша кількість захисних сил, тим більше розмноження бактерій і збільшується ризик порожнин.

Найкращий спосіб чистити щіткою

Ви повинні бути обережними, оскільки ясна дуже чутливі, тому не чистіть занадто грубо. Запам’ятайте всі поверхні зуба і завжди дотримуйтесь заздалегідь встановленого порядку, щоб не забути жодного куточка. Також не потрібно витрачати свій час на додавання зубної пасти, досить буде невеликого помазання. Після чищення щіткою добре змийте ополіскувач для рота, якому довіряєте або який рекомендує ваш стоматолог, і нарешті, використовуйте щітку, яка добре досягає міжзубних проміжків, і міняйте її кожні три місяці.