Ви вже насолоджуєтесь перевагами насіння льону чи ні?
Зачекайте, поки ви прочитаєте все, що це може сприяти вашому організму та вашому здоров’ю, і ви захочете втекти, щоб купити його.
Тож зверніть увагу.
Льняне насіння - це насіння, яке в останні роки завдяки революції у фітнесі та новим способам здорового приготування їжі було включено на ринок завдяки своїм чудовим властивостям та перевагам, які воно пропонує.
Ціле лляне насіння містить оливи чудової якості, які розпадаються після подрібнення в лляне борошно.
Він також використовується в галузі медицини при багатьох захворюваннях, пов’язаних із шлунково-кишковим трактом (ТГ), включаючи запор, пошкодження товстої кишки через надмірне вживання проносних засобів, діарею, запалення слизової оболонки товстої кишки (дивертикуліт), дратівливий синдром кишечника (СРК) або подразнена кишка, рани в слизовій оболонці товстої кишки (виразковий коліт), запалення слизової оболонки шлунка (гастрит) та запалення тонкої кишки (ентерит).
У новому світі фітнесу, в якому люди зазвичай харчуються природним шляхом, це вважається одним із найкращих насіння як засіб, вони навіть називають його важливим для фізичного та розумового розвитку.
Наприклад, японці були визнані у всьому світі завдяки високому IQ, і це завдяки великому споживанню масел, багатих на омега 3 та омега 6, які вони поглинають через рибу та інші продукти. Східна або азіатська дієта дуже багата рибою та овочами, саме тому вони користуються дуже хорошим психічним та фізичним здоров’ям.
І це те, що це чудове насіння, потрапляючи в організм перед їжею, створює легке насичення завдяки вмісту клітковини, яка зв’язується з холестерином у кишечнику та запобігає його всмоктуванню.
Єдине занепокоєння щодо насіння льону виникає при вживанні великої кількості, оскільки воно може спричинити закупорку кишечника через утворення клітковинної маси. Тому його слід приймати лише з великою кількістю води, щоб цього не сталося.
Зміст
Властивості та користь лляного насіння
Говорячи про хвороби серця, насіння льону має важливе значення, оскільки воно містить речовину, схожу на простагландин, яка регулює кров'яний тиск та запобігає утворенню тромбів та інфарктів, якщо воно включене в щоденний раціон. З ранньої стадії захворювання. Поки ви зміните свій спосіб життя на більш здоровий, включаючи дієту та фізичні вправи.
Якщо у вас надмірна вага, лляне насіння для вас. При подрібненні чудово усуває холестерин, що дозволяє контролювати ожиріння і, в свою чергу, допомагає контролювати непотрібний апетит.
Льняне насіння також приносить неймовірні переваги з точки зору травлення. Якщо ви страждаєте запорами, ви можете покращити свою проблему з травленням і відновити флору кишечника, регулярно вживаючи насіння льону.
Однією з областей, де були виявлені важливі переваги, є імпотенція чоловіків та фригідність жінок. Зазвичай ці сексуальні проблеми виникають через блокування кровообігу в артеріях, які відповідають за доставку крові до органів, які її потребують під час статевого акту. Ще однією перевагою лляного насіння є те, що воно відповідає за очищення артерій і значно допомагає в цих випадках.
Ще одна перевага льону - антистресова. Він пропонує відчуття спокою протягом декількох годин після його прийому. Тим людям, які регулярно страждають від стресу через прискорених ритмів життя, це відмінне доповнення для полегшення тих напружених днів.
Нарешті, затримка рідини. Жирні кислоти лляного насіння допомагають ниркам у процесі виділення води та натрію. Ось чому вони рекомендують їсти лляне насіння при певних видах ожиріння на всіх стадіях раку та серцево-судинних захворювань.
Інші способи застосування включають лікування ангіни, інфекцій верхніх дихальних шляхів (ІМП) та кашлю.
На багатьох Інтернет-сторінках вони, як правило, пов'язують переваги льняного насіння для боротьби з остеопорозом, але згідно з вичерпною базою даних про природні ліки, насіння льону неефективно для усунення симптомів щільності кісток. Те саме повідомляв NMCD щодо його використання при раку ендометрія.
Пам'ятайте, що коли ви хочете чогось, ви можете знайти час, щоб це зробити
[amazon_link asins = 'B00DOKFLYI' template = 'StoreGrid' store = 'fullmusculo0c-20' marketplace = 'US' link_id = '3105615c-e286-11e6-b973-09bc4f4a2864 ′]
Приготування їжі з лляного насіння
Напевно вам цікаво, що я можу приготувати з лляним насінням? Ну, а страви, які ви можете створити на своїй кухні, безліч і смачні. Запишіть ці рецепти і включіть їх у свій раціон, щоб ви почали харчуватися здоровіше і природніше.
Лляне печиво
Інгредієнти:
- 1/2 склянки меленого насіння льону
- 2 яйця
- 3 столові ложки вершків
- 3 столові ложки сметани
- 1 столова ложка спленди
- Щіпка мускатного горіха
- Щіпка кориці
- 1/4 чайної ложки розпушувача
Збийте все до однорідності. Суміш буде густою, але не такою слизовою. Додайте води для схуднення або насіння та вершки, щоб загуснути, якщо це необхідно. Потім дайте йому постояти 10 хвилин, щоб загуснути, і дайте йому смак. Розігрійте духовку до 325 (середньої висоти). Змастіть масло деко і додайте 1/4 склянки суміші. Випікайте 4 хвилини і переверніть печиво. Варіть ще 4 хвилини і все.
Коктейль проти запору
Інгредієнти:1/2 склянки груші
- 1/2 склянки нежирного молока
- 1 чайна ложка ваніліну
- 1 столова ложка меленого лляного насіння
- 3 кубики льоду (за бажанням)
Змішайте всі інгредієнти до інтеграції. Пийте потроху.
Найголовніше - дотримуватися здорового способу життя, який включає повноцінну дієту разом із планом тренувань. Якщо ви один з тих, хто не має багато часу для занять фізичними вправами, ви можете тренуватися приблизно 45 хвилин 3-4 дні на тиждень.
Звичайно, ви прийшли сюди, задаючись питанням, для чого призначено лляне насіння, і з усіма перевагами та властивостями, сподіваюся, я відповів на ваше запитання.
Перед тим, як піти.
Нижче ми на простому зображенні представляємо всі переваги лляного насіння для вашого організму.
Не соромтеся ділитися цим у своїх соціальних мережах або у своєму блозі.
Інфографіка про переваги лляного насіння
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня