запобігти

Неправильне положення сидячи також може вплинути на те, чи воно буде надувати вас ввечері в певні частини доби.

Можливо, кожен із нас вже має досвід з накачуванням живота. Одні зустрічаються з ним регулярно, інші страждають лише після споживання певних видів їжі або рідини. Надувати завжди неприємно, але в деяких випадках це може бути болісно, ​​що можна запобігти правильною поставою.

Жіноча лікарня Бригама в Бостоні (штат Массачусетс) видала рекомендацію, що ви можете перемогти інфляцію, сидячи вертикально. Це стосується не тільки під час їжі, але і принаймні протягом однієї години після їжі.

Неправильна постава під час сніданку, обіду або вечері призводить до накопичення газів у кишечнику, що призводить до інфляції.

"Надуття - це відчуття, коли наш шлунок здається більшим, ніж будь-коли. Живіт фізично не збільшиться, поки його обсяг не збільшиться щонайменше на чверть, тому відчуття надуття не означає автоматично збільшення живота ".

Щоб запобігти здуття живота, слід також їсти, щоб їсти повільно і частіше їсти менші порції їжі. «Збільшуйте фізичні навантаження протягом дня, добре пережовуйте їжу і гуляйте після їжі», - рекомендують лікарі.

Люди, які часто п’ють заморожені або гарячі напої, також мають ризик здуття живота. Біль від інфляції викликає також тісний одяг та ліки від застуди та грипу. Найчастіша причина здуття живота - жирна їжа.

Інфляцію не завжди можна віднести до нездорової дієти. Насправді це може надути вас навіть після дози овочів або фруктів. Типовими прикладами є брокколі, капуста, цибуля, гострі страви, сухофрукти та бобові.