Ця нічна їжа, як правило, вважається одним з найбільших гріхів за ваше здоров'я та фігуру.

трапези

Це призводить до нічних солодощів, що призводять до ожиріння?

На жаль, вечірні солодощі викликають ожиріння з двох причин. З одного боку, якщо ви добре повечеряєте, у вас вистачить енергії до наступного ранку, і все, що ви їсте додатково, - це просто зайві калорії. У цьому випадку ваше тіло насправді не потребує додаткового харчування, і якщо ви споживаєте щось у контексті розслаблення, це призводить до ожиріння. Друга причина полягає в тому, що ми зазвичай не їмо сиру моркву чи селеру, але на емоційних засадах ми вирішуємо щось солодке або жирне.

Ще можна їсти як пізно?

В ідеалі, ми б вони взагалі нічого не їли за чотири години до сну. Якщо ви відчуваєте, що не витримаєте стільки «посту», це дуже допоможе, якщо спочатку спробувати не їсти за дві години до сну. Ці кілька годин бездіяльності допомагають поліпшити травлення, а також позитивно впливають на ваш цикл сну. Їжа, яка важче засвоюється (смажена в олії або гостра), може перешкоджати сну, погана якість якого також може спричинити ожиріння.

Отже, що їсти перед сном?

Всякий раз, коли вам хочеться їсти ввечері, вибирайте щось низькокалорійне та безвуглеводне. Таким чином, ви можете уникнути надмірних калорій або надмірного рівня цукру в крові. Хороший вибір - селера з арахісовим маслом, жменькою насіння або ягід або несолоним попкорном, звичайно ж без масла. Перш ніж почати шукати що-небудь з’їсти, випити смачного фруктового чаю або зосередити свою увагу в іншому місці протягом 20-30 хвилин, тоді вам може не захотітися приймати більше калорій.