Незалежно від того, споживається перорально або місцево, омега 7 або пальмітолеєва кислота допомагає регенерувати шкіру та має користь для здоров’я серцево-судинної системи
Користь жирних кислот Омега незаперечна, особливо для здоров'я серцево-судинної системи та мозку. Насправді є численні дослідження з питань Омега 3, 6 і 9, але чому навряд чи є посилання на Омега 7? Правда полягає в тому, що не так давно його множинність користь для здоров’я шкіри та слизових оболонок, "Як і його здатність покращувати чутливість до інсуліну та запобігати серцево-судинним захворюванням", за словами Ванеси Леона Гарсія, дієтолога-дієтолога з Професійного коледжу дієтологів-дієтологів Мадрида (CODINMA), який нещодавно провів бібліографічний огляд досліджень про це.
Покращує зволоження та регенерує шкіру
За словами експерта з CODINMA, Омега 7, також відомий як пальмітоєва кислота, Це мононенасичена жирна кислота, яка є частиною природної структури шкіри та слизових оболонок тіла, і хоча це не вважається необхідним, достатнє споживання забезпечує широкі переваги для здоров’я. «Останні дослідження показали, що споживання Омега 7 покращує рівень зволоження слизових оболонок та регенерація шкіри, незалежно від того, споживається воно всередину або застосовується місцево ", вказує дієтолог-дієтолог Ванеса Леон.
Запобігає резистентності до інсуліну
Ця жирна кислота Омега 7 також допомагає запобігання інсулінорезистентності пов'язані з ожирінням і пов'язані з менше накопичення жиру в печінці. За словами Ванеси Леон, Омега 7 може принести користь здоров’ю серцево-судинної системи, особливо при лікуванні метаболічного синдрому. «Ця патологія характеризується накопиченням жиру навколо нутрощів, підвищенням рівня холестерину та тригліцеридів, гіпертонією та високими концентраціями глюкози в крові натще. Однак включення мононенасичених жирних кислот, таких як Омега 7 та 9, може зменшити ці симптоми ", зазначає дієтолог-дієтолог CODINMA.
«Очікуючи на інші дослідження, щоб розширити те, що ми про це знаємо, включення цього мононенасичені жирні кислоти це здається дуже хорошою стратегією охорони здоров'я ", - робить висновок Ванеса Леон. Однак той факт, що він міститься лише в певних продуктах харчування та у невеликих кількостях, робить включення його в раціон не завжди простим. Тому корисно мати на увазі вибір доступних продуктів, багатих цією поживною речовиною.
Продукти, що містять омегу 7
Серед найбільш доступних джерел Омега 7 є такі риби, як анчоус або Лосось, а також горіхи макадамії та авокадо, оливкова олія та інші рослинні та морські олії.
Плід обліпихи, джерело Омега 7
Ще одне з найбільших природних джерел Омега 7 - це плоди обліпихи. «З ягід цієї рослини отримують олію, що містить надзвичайне багатство. На сьогоднішній день це одне з найбільш використовуваних джерел у розробці харчових добавок на основі Омега 7 ", - говорить експерт CODINMA.
Відомо обліпихова олія активізує фізіологічні функції шкіри Y зменшує рубці. Також, якщо застосовувати місцево, полегшує опіки і навіть спостерігалася ремісія у симптомів пацієнтів з атопічним дерматитом. Його користь для слизової також доведена, зокрема, введення цієї олії покращує сухість і цілісність вагінального епітелію і робить це, на думку Ванеси Леон, "хорошою альтернативою звичайному гормональному лікуванню естрогенами". Крім того, також показано його потенціал для профілактики та загоєння уражень слизової шлунка у випадках виразки.