Таблиця інверсії гравітації дозволяє витягнути хребет і розслабити м’язи та нерви в спині. Про що це

м’язи нерви

Професіонали захищають цю терапію, хоча із зазначенням

Астронавти, які проводять час у космосі, повертаються на землю на кілька сантиметрів вище, ніж коли вони пішли. Найвідоміший випадок - астронавт НАСА Скотт Келлі, який виріс на 5 сантиметрів, провівши рік на Міжнародній космічній станції (МКС). Пояснення полягає в тому, що без сили тяжіння, що стискає кістки, хребет подовжується, а м’язи та нерви розтягуються.

В Аргентині його отримують при 4900 песо

Натомість на землі гравітація «штовхає» все вниз (під тиском близько 9,8 м/с²). Люди буквально несуть цю вагу на своїх плечах; і саме хребет підтримує цей тиск, який збільшується через надмірну вагу. Поява гриж міжхребцевих дисків та удари хребців багато в чому зобов'язані цій фундаментальній силі природи. І нічого робити. Або якщо? Буває так, що хоча на землі неможливо відтворити невагомість, здається, що це можна принаймні змінити і таким чином дати перерву, хоча і тимчасову, хребту.

Який музичний стиль покращив би виконання? і який би зробив це гірше

Як? Ні, тихо, змінити гравітацію неможливо (принаймні на даний момент). Але що ви можете зробити, це змінити вплив своїх сил на тіло і таким чином досягти декомпресії хребців і розслабити м’язи та нерви. Це машина під назвою Гравітаційна інверсійна таблиця. Або, спрощено, ліжко, яке буквально повертає голови тим, хто ним користується. Кілька спортсменів вже використовують його для розтяжки після змагань або тренувань, і як спосіб допомогти у випадках контрактур м’язів, болю в шиї та попереку.

Восьмикратний аргентинський чемпіон-марафонець та олімпійський спортсмен, Оскар "Ель Індіо" Кортінес використовує його для видовження м'язів після тренувань або змагань. Інші аргентинські спортсмени, які використовують цю техніку, - це серфер Мартін Пассері та Пумас Лукас Ногера Пас та Сантьяго Гарсія Ботта. І навіть художники-фінасисти з фітнесу та гімнастики, такі як актриси Євгенія Тобаль, Мару Ріверо та Лаура Лапріда, також його використовують.

Айронмен, пристрасть натовпу!

Таблиця гравітаційної інверсії була винайдена доктором Робертом Мартіном, відомим американським остеопатом та мануальним терапевтом, більше 30 років тому для лікування багатьох захворювань та станів хребта. «Це цілком природна і пасивна терапія, оскільки вона викликає подовження за рахунок тяжіння сили тяжіння та власної ваги тіла. Це найбезпечніший метод декомпресії міжхребцевих просторів », - говорить Хуан Крус з компанії Progravity health questions, яка продає пристрій у країні.

Стіл "має практичну та складну конструкцію, призначену для використання вдома". Він має нейлонову спинку, гумові щиколотки високої щільності із системою регулювання та нековзними гумовими ручками. Крім того, він має ремінь безпеки, який дозволяє регулювати кут вкладання в 20, 40 або 60 градусів.

Ліжко має різну ступінь вивороту.

«Не все для всіх» Компанія запевняє, що «інвестиції - це пасивна вправа, розслаблення, видовження та декомпресія мускулатури та кісткової структури», і вони рекомендують «просуватися у своєму власному темпі та поважати свій час. Дуже важливо слухати тіло і не пересувати межі. Протипоказання стосуються дуже конкретних випадків, таких як люди з надзвичайним ожирінням, травмами або патологіями, що вражають спинний мозок ".

Для кінезіолога та фізіотерапевта Жульєти Карраско "не все є для всіх". "Незважаючи на те, що це може принести користь для декомпресії хребців та розслаблення м'язів, цю практику повинен добре вказувати професіонал", - говорить Карраско, який додає, що "серцебиття сповільнюється, а артеріальний тиск підвищується, коли він залишається перевернутим більше ніж на пару хвилин, і тиск всередині очних яблук різко зростає ".

Що їдять 7 відомих спортсменів і скільки вони тренуються

«Інверсійна терапія не забезпечує тривалого полегшення болю в спині, і вона безпечна не для всіх. Ця техніка передбачає повішення догори ногами, а положення головою вниз може бути ризикованим для людей з високим кров’яним тиском, серцевими захворюваннями або глаукомою, - пояснює доктор Едвард Ласковскі, член Американської ради з фізичної медицини та реабілітації - директор Центру спортивної медицини в клініці Мейо. “Теоретично, він знімає гравітаційний тиск на нервові корінці та диски хребта і збільшує простір між хребцями. Це приклад багатьох способів використання розтягування хребта (витягування хребта) для спрощення болю в спині. Однак добре розроблені дослідження виявили, що ця техніка неефективна для довгострокового полегшення. Однак деякі люди вважають витягнення тимчасово корисним як частину більш комплексної програми лікування болю в попереку, спричиненої здавленням хребта », - закриває також професор Медичної школи клініки Мейо.