Як влітку, так і протягом року плавання є одним з найбільш повноцінних і придатних видів спорту для будь-якого віку та фізичних умов. Переваги, які приносить цей вид спорту, а також пропонує негайне відчуття благополуччя. Ось п’ять вагомих причин ходити плавати, принаймні раз на тиждень.
Зменшити стрес
Це доведено. Плавання стимулює вироблення ендорфінів та забезпечує відчуття розслабленості завдяки ритму, звуку та руху води.
Гнучкість
Плавання підтримує гнучкість суглобів і зв’язок, сприяючи розтягуванню м’язів. Рекомендується як до вправ, так і після них розтягуватися, щоб уникнути травм, судом і надмірної втоми.
М'язова сила
Завдяки плаванню ми можемо збільшити витривалість та м’язову силу, це також допомагає підтримувати м’язи тренованими.
Корисно для серця
Ця діяльність сприяє поліпшенню серцево-судинної функції. Як? Під час плавання здійснюється м’язова робота, яка впливає на м’язи та периферичну систему кровообігу. Серцевий м’яз споживає менше кисню і уповільнює пульс.
Контроль ваги
Якщо займатися послідовно та рішуче, плавання допомагає схуднути та підтримувати форму. Крім того, він ідеально тонізує і зміцнює.
Вам потрібна ще якась причина? Окрім початкової незграбності надягання шапки, немає виправдання не стрибати в басейн!