Хоча плавання є одним із тих видів спорту, які зазвичай асоціюються виключно з літом, правда полягає в тому, що їх так багато переваги плавання взимку що варто продовжувати практикувати це протягом року. Крім того, якщо з холодом ви не наважуєтесь купатися у відкритому морі, у вас завжди будуть криті басейни. Звичайно, нічого, як купання на нашому пляжі Кантарріджан, а потім відновлення сил у нашому Chiringuito La Barraca!
Плавання - одна з найповніших вправ, що існують
Незалежно від того, практикується це взимку, влітку або в будь-який інший сезон року, плавання - це один із видів спорту, який залучає до роботи більше груп м’язів.
Крім того, під час хорошого заняття плаванням ви спалите велику кількість жиру та вуглеводів, збільшите свою серцево-судинну здатність та зміцните мускулатура верхніх і нижніх кінцівок. Але вигоди на цьому не закінчуються. Оскільки плавання - це також одна з вправ, в якій вони зустрічаються менше травми м’язів. Травма рідкісна при плаванні з правильною технікою. Це вид спорту з невеликим ударом, який сприяє догляду за суглобами, особливо якщо ми одужуємо від попередньої травми або страждаємо від будь-якого дискомфорту. Тому він ідеально підходить для лікування травм та хронічного болю, що вражає м’язи, кістки та суглоби.
Допомагає зменшити стрес - ще одна з великих переваг купання взимку
Стрес є однією з найбільших проблем сучасного суспільства. Але хороша новина полягає в тому, що ми можемо боротися з цим, даючи собі моменти відключення. У цьому сенсі плавання взимку може бути найзаспокійливішим заняттям. Оскільки цей вид спорту, крім підтримки вашої фізичної форми та здоров’я, допоможе вам очистіть свій розум від турбот і приходьте додому, почуваючись найприємнішим.
Переваги зимового плавання в холодних водах
Плавання взимку на пляжі, або на будь-якому іншому типі відпочинку на відкритому повітрі, де вода холодна - це заняття, повне переваг, яке допоможе вам схуднути, отримати форму і заспокоїти розум.
Наприклад, у людей є два типи жиру - коричневий і білий. У сучасному суспільстві ми майже накопичуємо лише білий, але холодна вода може активізувати спалювання коричневого жиру, який, крім того, що зігріває, також допоможе легше схуднути.
З іншого боку, плавання в холодній воді збільшує кровотік по тілу, а це, в свою чергу покращує кровообіг і це може допомогти вам зменшити будь-який тип болю, який ви страждаєте. Крім того, низькотемпературна вода запобігає появі травм за умови відповідного попереднього підігріву.
Отримати бути більш підтягнутим ще одна перевага купання у відкритому морі взимку. Коли ви стикаєтеся зі своїм тілом з несприятливими умовами, йому не залишається іншого вибору, як швидко адаптуватися до них, для простого виживання. Холод може ускладнити нам дихання, тому організм оптимізує невелику кількість кисню, яке отримують легені. Нарешті, якщо плавання в будь-якому типі декорацій допомагає зменшити стрес, робити це в морі набагато стимулююче. Крім того, кожне тренування стане великою пригодою.
Купання в морі допоможе вам знайти той спокій і спокій, який вам так потрібний, перш ніж повернутися до рутини. Як насолоджуватися природою є одним з найкращих видів діяльності для зменшити стрес, тривожність або менша ймовірність страждати психічними захворюваннями, такими як депресія.
Вам бракує причин добре скупатися цієї зими?