Я розмірковував над ідеєю публікації таблиці глікемічний індекс (GI) продуктів, які я вживаю багато років і які я взяв з офіційного веб-сайту Montignac, оскільки, можливо, є багато людей, які не знають цієї теми, а також тому, що деякі друзі просили мене це робити, коли вони вражені про те, як я залишаюся після цього, щоб схуднути більше 15 кг і побачити нашу систему годівлі.

дієтологія

Як ви знаєте, я вірний захисник дієти, заснованої на ГІ харчових продуктів. Як тільки можу, я намагаюся поважати, що моя дієта складається з продуктів з низьким вмістом ГІ, я вживаю їжу з середнім вмістом ГІ в помірних кількостях і намагаюся уникати всіх продуктів з високим вмістом ГІ.

Я впевнений, що є багато людей, які будуть здивовані кількістю їжі, яку можна з’їсти за допомогою цієї системи або методу.

Сьогодні багато харчових експертів погоджуються відстоювати цю теорію, і думка про те, що калорії є причиною ожиріння, застаріває.

Дієта зони, метод Мішеля Монтіньяка чи метод Габріеля, серед багатьох інших, і все частіше згадують про важливість глікемічних показників їжі і заперечують теорію калорій, яку я повністю поділяю.

Як очевидно, той факт, що існують такі продукти, як ковбаси, масло, жири та інші, які мають низький або навіть нульовий ГІ, не означає, що це ідеальна їжа, щоб зловживати нею, оскільки це буде аберрацією, а отже, з цього випливає що деякі люди, які зловживають ними, мали поганий досвід або що теорію настільки критикували за те, що вона не розуміє її або робить власні висновки.

Як найрозумніше робити, слід дотримуватися збалансованої дієти, не виключаючи таких важливих продуктів харчування, як якісні білки, фрукти, овочі та навіть невелика кількість корисного жиру, наприклад оливкова олія, що є настільки важливим для нашого розвитку. здоров'я.

Часто трапляються ті, хто виключає зі свого раціону весь жир через переконання, що жир шкідливий і що вони швидше схуднуть, але сьогодні відомо, що це абсолютно неправильна ідея.

У мене довго були столи під рукою, поки я їх не запам’ятовував, я навіть брав їх робити покупки, і це полегшило мені вивчення цього методу. Звичайно, прочитавши чимало книг на цю тему і ретельно вивчивши його.

Сподіваюся, вам це стане в нагоді і що вас заохотять дізнатись про цю тему, сьогодні існує багато інформації про неї.