Бокс - це вид спорту, який багатьма не вважається таким, оскільки він походить з найбідніших класів, і його практика займається під землею протягом тривалого часу. У цьому дописі ми не збираємось зупинятися на цьому виді спорту, а просто побачимо його переваги, які нам принесе використання боксерської груші, оскільки це інший спосіб роботи з нашим тілом, знімаючи напругу.
Коли ми вправляємося з гантелями, то, як правило, ми робимо, це долаємо навантаження дією своїх м’язів, тоді як під час роботи з боксерською грушею ми робимо це чинити силу на важке та інертне тіло. Для цього потрібна сила вибуху, яка дозволяє нам здійснити цей рух. Саме це зробить використання боксерської груші підходящим інструментом для роботи з нашим тілом.
Перш за все, ми повинні поставити себе в ситуацію і чітко усвідомлювати, що боксерська груша - це важке і м’яке тіло, але не надмірно, на якому ми будемо розвантажувати удари різними частинами нашого тіла, оскільки існують різні спортивні способи, які його використовують бити руками, а ногами по його поверхні. Цей мішок поглине вплив, який ми йому завдаємо, не завдаючи йому шкоди. Звідси його велика привабливість, коли справа стосується тонізування нашого тіла.
Розвиток вибухової сили
Коли ми б’ємося про боксерську грушу будь-якою частиною нашого тіла, ми розвантажуємо силу удару на цей пристрій. Щоб нанести цей удар, те, що ми робимо, - це розвивати м’язи а вибухова сила, тобто, за мить ми активізуємо всі волокна, що входять до його складу, щоб зупинити удар об мішок, що рухається, і повернути їх у звичний стан, щоб повторно скоротити їх наступний удар. Ця вправа призведе до того, що волокна працюватимуть, а наші м’язи будуть напруженими та активними під час виконання цієї вправи.
Аеробні вправи
Але не лише вправи з боксерською грушею мають ці переваги, вони також представляють собою досить повні аеробні вправи, оскільки постійно, протягом часу, коли триває діяльність, ми не будемо залишатися стоячи, тому що ми будемо постійно рухатися, змушуючи наше тіло працювати надзвичайно аеробно. Таким чином ми досягнемо більшого спалювання калорій та високої роботи легенів та кровоносної системи.
Психологічні ефекти
психологічні ефекти Їх також потрібно взяти до уваги, і це полягає в тому, що якщо спорт вже допомагає нам підбадьорити нас, вправи в боксерській груші допоможуть нам зняти напругу з кожним ударом і тим самим усунути накопичений стрес на шляху. Протягом дня . Тому це хороший евакуаційний клапан, коли справа доходить до поліпшення нашого загального стану та отримання більш розслабленого стану.
Перевага, яку слід враховувати при роботі з боксерською грушею, полягає в тому ми можемо розмістити його де завгодно, і саме тому цим заняттям легко займатися спортом. Зовсім необов’язково відвідувати тренажерний зал або користуватися складними тренажерами. Але так, важливо мати попередню фізичну форму і знати деякі поняття, як правильно бити, щоб уникнути травм, які можуть виникнути при ударі мішком.