Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, у вас може бути сауна. Дуже часто можна зустріти такий простір у тренажерних залах, або у самому приміщенні, де ви займаєтеся, або в роздягальнях.
Якщо ви ніколи не знали, чому місце, присвячене спорту, і що, отже, передбачає зусилля, включає сауну, де ви можете відпочити, сьогодні ми розповімо вам.
Коли ви знайдете сауну в тренажерному залі, вам не потрібно замикатися і розслаблятися, а також потіти, не докладаючи зусиль, це, навпаки, коли ви закінчуєте робити вправи, ви заходите в сауну на 15 хвилин і насолоджуєтесь його користь для шкіри.
Переваги сауни для вашої шкіри
Переваг сауни в нашому організмі багато. Перш за все, це дуже корисно розслабити нас, оскільки це допомагає усунути стрес, напругу і тривогу. Тому це має великі переваги на психологічному рівні. Але також фізична, і полягає в тому, що сауна є чудовим союзником нашої шкіри: сауна завдяки своїй парі та високим температурам діє як судинорозширювальний засіб, що відкриває пори шкіри, дозволяючи виводити домішки та токсини які пошкоджують нашу шкіру. Тому це фантастичне миючий засіб. Але це не єдина перевага, тому ми обговоримо їх нижче:
- Усуває мертві клітини, які є на нашій шкірі.
- Пом'якшує шкіру.
- Допомагаючи виводити з шкіри домішки та токсини, сауна дуже корисна для людей з проблемами вугрів або псоріазу.
- Стимулює кровообіг.
- У сауні він ідеально підходить для видалення прищів, вугрів та прищів, оскільки пар відкриває пори, пом’якшує їх та полегшує їх витяг.
Отже, бачите, потрапляння в сауну після тренувань є корисним, оскільки фізичні вправи сприяють цьому стимулюють кровообіг і сприяє надходженню поживних речовин та кисню до шкіри. Ця більша оксигенація сприяє виведенню токсинів і перетворюється на кращий колір і більш гладку структуру шкіри.
Однак рекомендується перед тим, як зайти в сауну душ з теплою водою що допомагає очистити бруд (наприклад, мертві клітини, токсини та домішки) і дозволяє відновити тілесну температуру тіла. З чистою шкірою сауна набагато ефективніша, оскільки менше забивається в порах.
Що я можу робити після сауни
Якщо ви хочете посилити дію сауни на вашу шкіру, після того, як ви вийдете, ви можете включити наступні звички. Ми гарантуємо, що з ними ваша шкіра буде виглядати більш гладкою, красивою і здоровою.
- Опинившись у сауні, коли ви почали потіти і пори шкіри почали розширюватися, нанесіть маску, якою ви зазвичай користуєтесь, на обличчя і дайте їй діяти, поки ви не вийдете з сауни і не підете в душ.
- Відлущуйте після сауни. Це найкращий час, оскільки саме тоді пори відкриті і коли домішки найкраще видаляються.
- Нанесіть зволожуючий крем та сироватку. Це ідеально, оскільки при виході з сауни пори збільшуються і продукти легше вбираються. Це останній крок, оскільки важливо, щоб шкіра була чистою і не чистила домішок, що закупорюють пори, і таким чином покращувала потовиділення.
Як часто доцільно відвідувати сауну?
Немає фіксованої частоти щодо того, як часто бажано насолоджуватися перевагами сауни. Кожна шкіра різна, тому він має конкретні потреби. Але як приклад можна встановити наступне правило: жирна шкіра потребує частішого очищення обличчя, тому сеанс або дві сауни щотижня будуть дуже корисними. Для нормального кольору обличчя ідеально підійде сауна на тиждень.
Тепер ви знаєте, що сауни корисні не лише на розумовому рівні, оскільки вони дозволяють нам розслабитися і очиститися, але вони також корисні для нашої шкіри, надаючи їй колір і м’якість.