Ми всі дізналися про пару та її корисність. Вона допомагала харчуватися машинам, виробляти електроенергію або готувати їжу. Але що є одним із найдавніших застосувань? Вас може здивувати оздоровлення. Парна була відома ще давнім грекам і римлянам. Кажуть, його навіть рекомендував відомий батько сучасних лікарів Гіппократ для лікування респіраторних захворювань.
Чим парова сауна відрізняється від традиційної фінської сауни?
Як фінська, так і парова сауни є різновидом теплової терапії. Ви відчуєте найбільшу різницю в температурі та вологості. Температура парової сауни зазвичай становить від 40 до 50 ° C. Вологість тут сягає до 100%. Завдяки цьому парова сауна принесе вам багато позитиву. Наприклад, ви позбудетесь від проблем з диханням тут.
Чого очікувати, відвідуючи парову сауну
Немає практичної різниці між паровою лазнею та фінською сауною щодо планування приміщення.
У кожній парильні є три основні кімнати:
- Сауна: тут ви потієте при температурі 50 ° C і високій вологості. Завдяки вологості для перегрівання тіла вам не потрібна така висока температура, як у класичній фінській сауні. Пара утворюється парогенератором, до якого можна додати ароматні есенції для посилення оздоровчого та розслаблюючого ефекту.
- Охолоджувальна кімната: на відміну від класичної фінської сауни, вам не потрібно використовувати басейн для охолодження для охолодження. Досить теплого душу. Однак якщо ви віддаєте перевагу більш радикальному охолодженню, вашій уяві немає меж.
- Кімната для відпочинку: як випливає з назви, ця кімната призначена для відпочинку між циклами та для заправки рідини.
Для досягнення бажаного ефекту в паровій сауні використовується висока вологість. У цих умовах ви потієте, але ваше тіло не охолоджується, тому ви будете приємно перегріті.
Крім того, використання пари фіксує використання ароматних есенцій, що покращують ефект саунних процедур. Їх дія змінюється залежно від використовуваних есенцій.
Можна користуватися паровою сауною
Скільки разів ви замислювались про відвідування парової сауни, щоб нарешті здобути думку, що у вас немає часу? Так, 2-3 цикли сауни вимагають певних витрат часу. Але цей час неодмінно окупиться в рази. Погляньте на обрані переваги сауни, і, можливо, ви погодитесь з нами:
Позбудьтеся хронічних респіраторних захворювань - вдихання вологої і теплої пари працює як чудовий засіб, що підтримує проблеми з диханням. Ви позбудетеся від астми, бронхіту або хрипоти.
Полегшіть свої нерви. Як? Просто. Просто вимкніть режим торгівлі і залиште суєту цілий день. Залиште це за дверима сауни. Сауна є синонімом спокою та розважливого відпочинку. Заспокойте напружені нерви і створіть ідеальний захист від стресу.
Ідеально очистіть шкіру без використання дезінфікуючих засобів - пори відкриються, коли ви перебуваєте в паровій сауні. Це змиє небажані речовини зі шкіри. Тоді ви прекрасно очистите і омолодить його дією пілінгових солей. Ви також досягнете дуже хороших результатів у випадку вугрів або шкірних захворювань. Ви навіть можете позбутися ненависного целюліту в сауні.
Парова баня допомагає схуднути. Кожне підвищення температури на 1 ° C від нормальної температури тіла пришвидшить ваш метаболізм приблизно на 15%. Ви залишаєте парову сауну трохи світлішою, і це не просто спітніла вода. Крім того, регулярне перебування в паровій сауні стимулює ваші життєві функції.
Створіть сильну імунну систему - вам стає важче від звичайної сауни. Ви звикнете до екстремальних температур у своєму тілі і збільшите кількість лейкоцитів. Вони в свою чергу захищають вас від вірусів та бактерій. Вплив тепла також розпочне процес детоксикації організму.
Як поводитись у паровій сауні
Почніть сауну, очищаючи її. Оскільки у вас буде принаймні година відпочинку, добре відвідати туалет. Потім роздягніть голий і вимийте з милом. У сауну заходьте голі. Для власного комфорту можна обернути навколо тіла банний рушник або брезент.
Залишайтеся в паровій кабіні до тих пір, поки не відчуєте перегрівання. Зазвичай достатньо 10-20 хвилин. Як тільки ви почнете потіти, ви можете почати робити масаж щіткою або мочалкою. Також чудово допомагають солі для пілінгу сауни. Це забезпечить гладку і здорову шкіру.
Коли нагрівання завершено, віднесіть у холодильну камеру. На відміну від фінської сауни, для охолодження достатньо теплого душу. Остигнувши, переходьте до туалету.
Пройдіть увесь цикл сауни у кімнаті відпочинку. Досвідчені сауни рекомендують залишатися на шезлонгу приблизно 20-30 хвилин, а потім повторіть процедуру. Не забудьте спочатку долити рідину безалкогольними напоями.
Закінчивши третій цикл, розслабтеся, а потім вирушайте додому зі спокоєм. Для найкращого використання сауни ідеально піти пішки і відразу лягати спати вдома. Тож ви можете бути впевнені, що ви дійсно отримаєте максимум користі від процедури сауни.
Що вас цікавить у сауні, але ви боялися запитати
Як і у випадку з милом - мийтеся як до, так і після сауни. Однак мило використовуйте лише на початку. Його використання позбавить організм природного захисту кислого середовища на шкірі. На відновлення потрібно 8 годин, але тоді потовиділення в сауні скоротить цей час на "метання щитів".
Що стосується ланцюгів, кілець та годинників - хоча пара не така гаряча, це неписане правило, що ми не приносимо ці предмети в сауну.
Чи можете ви розважитися в паровій сауні? - як і у класичній фінській сауні, ви також ходите в парилку, щоб подумки відпочити. Тож і тут, звичайно, можна повеселитися, але лише тихим голосом, щоб не заважати іншим.
Не забудьте додати рідини - звичайно, ви потієте кожен раз, перебуваючи в паровій сауні. Тому підтримуйте баланс витрат і споживання рідини. Фахівці рекомендують випивати не менше 0,5 літра безалкогольних напоїв.
Есенція Vonne для парової сауни - як уже зазначалося, використання ароматних есенцій посилить корисний ефект від процедури. Тут, звичайно, ви повинні мати згоду інших учасників.
Види та ефекти запашних есенцій у паровій сауні
- Евкаліпт - знезаражує повітря та знімає напругу дихальних шляхів
- Альпійські трави - освіжаюча охолоджуюча рідина, розвиває інтуїцію і скасовує емоційні блоки
- Крижана м'ята - зміцнює психічну свіжість і впевненість у собі
- Цитрусові - спонукає до активності та творчості
- Мандарин - спонукає до позитивного мислення
- Грейпфрут - відроджує запаси енергії
- Імбир-Лайм - стимулює імунну систему. Дуже підходить в зимові місяці.
- Кіпр-Розмарин - освіжає тіло і пробуджує розум
Ми живемо в метушливий час, який все частіше вимагає часу, щоб подбати про своє тіло і душу. Ми витрачаємо величезну кількість життєвої енергії і не встигаємо її поповнити. Не живіть за борг за енергію, який ви платите здоров’ям.