Блог/Роликові ковзани
На ковзанах катаються не лише діти, а й дорослі. Це спорт, який має багато переваг. Добре знати, як цей вид спорту впливає на наше здоров’я та фізичний стан. Почніть кататися на ковзанах і подивіться на переваги, які вони можуть вам запропонувати!
1. Безпечний та приємний спорт для кожного
Роликове катання має мінімальну кількість протипоказань. Він класифікується як вид спорту з найменшим ризиком отримання травм, однак перед тим, як почати кататися на ковзанах, необхідно оволодіти технікою руху. Ризик травмування людей з дуже хорошою технікою їзди невеликий, але ви завжди повинні пам’ятати наколінники та налокітники, а також шолом. Роликове катання також не має вікових обмежень. Діти (від 4-5 років), дорослі та люди похилого віку можуть насолоджуватися цією радістю. Цікаво, що ковзани є ідеальною альтернативою для людей, які не вміють бігати, оскільки такий вид спорту не навантажує суглоби так само, як біг.
2. Покращує фізичний стан наймолодшого
Роликові ковзани настільки привабливі для дітей, що вони можуть ефективно спонукати навіть найбільших любителів комп’ютера рухатися. Що стосується дітей та дорослих, катання на ковзанах зміцнює систему кровообігу, оксигенує організм, і все це означає, що ми маємо більше енергії. Крім того, він чудово зміцнює м’язи всього тіла - особливо ніг і сідниць, а також покращує рухову координацію.
3. Чудовий спосіб зменшити стрес
Катання на роликових ковзанах - один із ефективних способів зменшити напругу та зняти негативні наслідки стресу. Після напруженого робочого дня в школі чи на роботі буде непоганою ідеєю прогулятися на роликових ковзанах. За кермом ви не будете думати про проблеми на роботі, а лише про правильну техніку водіння. Ви можете милуватися околицями, відчувати радість від проведення часу з друзями та родиною. Це наш момент, щоб перевести дух і відпочити.
4. Ковзани чудово підходять для схуднення
При сидячому способі життя надмірна кількість кілограмів дуже швидко зберігається. Питання зараз полягає в тому, щоб знайти час для руху. Ковзани допоможуть швидше втратити зайві калорії, ніж традиційні аеробні вправи. Всього лише година катання дозволяє нам спалити близько 600-700 ккал. Для досягнення цієї мети слід підтримувати пульс на належному рівні принаймні протягом півгодини тренувань - щоб розпочати процес спалювання жиру. Тож якщо ви хочете використовувати ковзани для схуднення, найкраще запланувати поїздку кілька разів на тиждень, принаймні на 40-50 хвилин.
Важливим є також питання швидкості при катанні на ковзанах. Якщо ми їдемо на більш високій швидкості, з більшим опором, ми точно спалимо більше калорій, ніж при комфортній, повільній їзді по рівній місцевості.
5. Зміцнює м’язи
Під час катання на ковзанах стегна і сідниці активно працюють. Завдяки цьому виду спорту ми зміцнимо витривалість м’язів. Крім того, роликові ковзани також вчать вас тримати спину вертикально - результат м’язів живота і спини, які активні на роботі.
Як і в будь-якому виді спорту, не забувайте розминку перед катанням на ковзанах. Якщо ви новачок у ковзанах, не штовхайтеся тілом і не прямуйте безпосередньо до марафонів. Тривалість тренувань ми збільшуємо поступово, що дозволяє тілу звикати до дедалі більших зусиль. Ті, хто вміє поводитися з роликовими ковзанами, можуть також використовувати їх як транспортний засіб до школи або роботи в сонячні дні. Тоді поєднуйте приємне з корисним.
Це лише деякі з найважливіших переваг цього виду спорту, і їх, безумовно, набагато більше. Тож наважтесь випробувати свої сили - хоча нам здається, що ми не зможемо перейти навіть на кілька метрів на ковзанах. Залишається лише вибрати обладнання та необхідні аксесуари.
З яких ковзанів почати?
Новачкам рекомендується починати кататися на рекреаційних ковзанах. Вони пропонують найбільший комфорт водіння та технічно прості в управлінні. Ці ковзани повинні бути оснащені колесами середнього розміру, тобто. Від 70 мм. і 84 мм. Цей розмір забезпечить адекватну маневреність та захист від надмірних швидкостей, які можуть бути небезпечними для початківців.
Наступним параметром коліс у ковзанах є твердість, завдяки якій дитина буде відчувати амортизацію та комфорт під час їзди. У цьому відношенні для рекреаційного водіння рекомендуються м’які колеса з інтервалом від 74А до 82А. Тверді колеса мають слабку амортизацію, що не дуже добре для початківців.
Купуючи ковзани, буде непоганою ідеєю вибрати товари, які мають якісні підшипники. Це впливає на плавну роботу коліс. З цієї точки зору можна використовувати оцінку підшипників за шкалою ABEC, яка в найпростішій концепції визначає точність їх виконання. Існує п’ять класів якості підшипників - ABEC 1, ABEC 3, ABEC 5, ABEC 7, ABEC 9 (найвища якість).
На комфорт під час катання також впливає циркуляція повітря у взутті. Якщо ковзани зроблені з якісного матеріалу, ваші ноги будуть «дихати».
Важливим питанням є вибір розміру. Найкращим рішенням буде вибір ковзанів стандартного розміру, які у вас є. Це не тактовна ідея купувати занадто великі або замалі. Розміри можуть варіюватися залежно від виробника, тому важливо зазначити, що найкращий спосіб вибрати взуття - це завжди міряти - надягати обидві ноги і займати позицію для їзди. Якщо ви не відчуваєте розслабленості і вся стопа знаходиться на підошві, це означає, що розмір підібраний правильно. Якщо ви придбали товар через Інтернет, а потім виявилося, що розмір був обраний неправильно, ви можете безпечно обміняти або повернути товар протягом 14 днів.
Якщо ви шукаєте ковзани для дітей, надзвичайно зручним та зручним рішенням стануть ковзани з регульованою довжиною, такі як роликові ковзани 3 в 1 HS-8101 Speed. Регульований розмір - практичний для швидко зростаючої дитячої стопи.
Якщо вас цікавлять ковзани, які гарантуватимуть комфорт і безпеку, подивіться на пропозицію нашого магазину Hop-sport, де ви знайдете різні моделі різних кольорів та розмірів. Ми запрошуємо вас робити покупки!