Сир - це молочний продукт, одержуваний зброджуванням молока з подальшим видаленням сироватки. То які переваги? Це добре їсти щодня?
Переваги сиру:
Сир містить велику кількість кальцію, амінокислот, вітамінів А, В, Е, Р, магнію, заліза, а також легкозасвоювані білки тваринного походження! Це найкраще джерело білка, легко засвоюється та збалансовано.
Ви ефективно наберете м’язову масу:
Недарма цей продукт настільки популярний серед спортсменів, оскільки багатий білком і не містить багато калорій. Крім того, продукт швидко засвоюється і забезпечує організм необхідним білком.
Покращує настрій:
Сьогодні люди страждають від дефіциту вітаміну D, що негативно впливає на загальний стан здоров’я та настрій. Цей вітамін міститься в достатній кількості в сирі.
Продовжуйте читати статтю з іншого боку: