Делікатеси на добу!
Як ми знаємо, 5-6 прийомів їжі на день дуже важливі, але неважливо, як ми заповнюємо ці страви! Я склав щоденний раціон, який цілком адекватний, якщо ми хочемо звернути увагу на свою форму!
Сніданок
Яєчня з 2-3 яєць, посипана цибулею і супроводжується свіжою булочкою з цільної пшениці!
10:00
Каша за смаком (без цукру!), Овес, зварений на рослинному молоці, з фруктами.
Обід
Тушковані овочі, пара зерен вареної картоплі та великий шматочок стейка лосося.
Перекус
Фрукти за смаком: чорниця, малина, вишня, яблука ... від хвилювання можна вибрати будь-які фрукти, можна з’їсти кілька зерен корповітного печива!
Вечеря
Сипучий салат, я називаю його «Все в ньому» 🙂 Те, що ви знайдете в холодильнику та коморі! Ви можете включити горіхи, фрукти, нарізане або куряче м’ясо поруч із салі!