Головна »Блог» Переваги та недоліки бігу на біговій доріжці

sated

переваги недоліки роботи на біговій доріжці - насичені

Бігові доріжки - найпоширеніші машини для тренажерних залів та будинків для кардіотренажерів. Є багато людей, які використовують їх для здійснення своїх спортивних процедур, саме тому ми хочемо розповісти вам у цьому дописі все переваги бігу на біговій доріжці але також недоліки бігу на біговій доріжці, так що ви вирішите, що найкраще для вас. Ось і ми!

Покажчик змісту

Які переваги бігової доріжки?

Ви запитаєте себе які переваги бігової доріжки? Основні переваги пов’язані з незначним впливом погодних умов, постійним темпом, лічильником калорій і, нарешті, тим, що вони ідеально підходять для початку ваших бігових процедур.

Ми детально описуємо їх нижче:

  • Метеорологічні умови: Неважливо, йде дощ чи дуже спекотно. Якщо ви бігаєте на біговій доріжці в тренажерному залі або на біговій доріжці вдома, вам буде все одно, яка погода, адже погодні умови не будуть заважати вашій спортивній рутині.
  • Ритм: під час бігу на біговій доріжці ви будете робити це з постійним ритмом, що дозволить вам досягти більших цифр, тобто кращих часів.
  • Лічильник калорій: у багатьох бігових доріжок є лічильник калорій, тому ви легко можете дізнатися, скільки калорій вони втрачають під час тренувань. Це дуже корисно, якщо ви хочете контролювати, скільки схуднути!
  • Ідеально підходить для запуску: біг на біговій доріжці дуже доречний для всіх, хто починає бігати, оскільки це звичайна місцевість, менше сил потрібно втрачати і, отже, потрібно менше зусиль.

Недоліки бігової доріжки?

Щодо незручностей бігу на біговій доріжці, слід зазначити, що це більш нудно (порівняно з бігом на відкритому повітрі), що воно має обмеження, що спалює менше калорій, що вимагає більшої стійкості і що менше зміцнює ноги.

Ми детально пояснюємо кожен з недоліків:

  • Більш нудно: Біг на біговій доріжці набагато нудніший, ніж біг на відкритому повітрі, оскільки на відкритому повітрі ви можете насолоджуватися прекрасними пейзажами, природою, містом тощо. Однак є бігові доріжки, які мають телевізор, щоб розважати вас.
  • Має обмеженняЯкщо ви звикли бігати на відкритому повітрі, ви, безсумнівно, помітите всі обмеження бігу на біговій доріжці, наприклад; крок більш обмежений, рухи рук повинні бути більш зменшеними тощо.
  • Спалює менше калорій: якщо ви біжите на біговій доріжці, ви, безсумнівно, втратите менше калорій, і це пов'язано з тим, що докладених зусиль стає менше, беручи до уваги, як ми вже згадували раніше, місцевість більш регулярна тощо.
  • Потрібна більша стабільність: під час бігу на біговій доріжці вам знадобиться більша стійкість у вашому тілі завдяки руху бігової доріжки.
  • Менше зміцнює ногиБіг на відкритому повітрі зміцнює ноги більше, ніж біг на біговій доріжці. Це пов’язано з тим, що, бігаючи по біговій доріжці, ви не будете докладати стільки сили ногами через рух самої бігової доріжки.

Чи знаєте ви більше переваг та недоліків бігу на біговій доріжці? Де ви любите бігати найбільше, на біговій доріжці або на відкритому повітрі? Розкажіть нам усе у коментарях до цього допису!

Чи правда, що це спричиняє травми?

Біг на біговій доріжці або на відкритому повітрі може спричинити травму, як і будь-яка інша вправа.

Біг, як правило, пов’язаний із травмами суглобів, але це буде залежати від поверхні бігової доріжки та її амортизації. Те саме відбувається під час бігу на відкритому повітрі, оскільки не однаково бігати по бруду, траві, бетоні тощо.

травми бігової доріжки найчастіше зустрічаються в спині, в згиначах стегна і в великогомілкової кістки.

Крім того, як і у випадку з усіма вправами та видами спорту, якщо ви зловживаєте ними, ви ризикуєте поранитися. Єдине, що ми можемо вам сказати, це те, що на сьогоднішній день багато експертів погоджуються з цим біг на біговій доріжці близько 30 хвилин на день здоровий, і навіть корисний для наших суглобів.

Тож добре чи погано використовувати бігову доріжку?

Безумовно від Ситий фітнес, наша компанія, що спеціалізується на обслуговуванні бігових доріжок, ми можемо сказати вам, що ... біг на біговій доріжці не шкодить нашому організму!

Однак ми рекомендуємо вам виконувати будь-які спортивні заходи з обережністю і слідуючи порадам фахівців, щоб уникнути травм.

З цієї нагоди ми рекомендуємо бігати на біговій доріжці стільки часу, скільки вважають професіонали, оскільки це єдиний спосіб забезпечити гарне здоров’я суглобів.

Хочете купити бігову доріжку?

Якщо ви хочете придбати бігову доріжку для дому або для тренажерного залу, рекомендуємо відвідати наш фітнес-центр, де ви знайдете бігові доріжки за вигідною ціною та в ідеальному стані.

Деякі з моделей, які ви можете знайти, є такими:

  • Бігова доріжка Ortus Kiprun: Це ідеальна професійна бігова доріжка для тренажерних залів та спортивних центрів. Він має екран, який дозволяє вводити кілометри, які ви хочете пробігти, серед іншого, і хоча у нього є деякі естетичні недоліки, він чудово працює. Його ціна неймовірна ... 1100 євро без ПДВ, транспорту та монтажу!
  • Бігова доріжка Ortus Momentum: Як і попередня бігова доріжка, вона має певний естетичний недолік, але її робота бездоганна. Конструкція цієї машини має великі розміри, що робить її ідеальною для спортивних центрів та квартальних громад. Це одна з ідеальних бігових доріжок для тривалих інтенсивних занять, а також вона має чотири навчальні програми. Його ціна становить 1290 євро, без урахування ПДВ, транспорту та монтажу!

Тепер, коли ви знаєте, що таке переваги та недоліки бігових доріжок, якщо добре бігати на біговій доріжці і де їх можна придбати ... не чекай більше! Почніть свої спортивні рутини, виконуючи контрольовані заняття на бігових доріжках і дотримуючись вказівок найкращих професіоналів.