Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Харчові добавки, такі як білкові порошки, Але які є переваги та недоліки проковтнути їх?
"Технологія створена для полегшення споживання білка, який, як правило, добувається з таких джерел, як соя, молоко, рослини або м'ясо", - каже експерт з питань харчування Фернанда Альварадо.
Перевага:
- Їх легко їсти і практично носити з собою.
- Вони можуть запобігти переїданню.
- Більшість білків мають високу якість і містять дев’ять найважливіших амінокислот.
- Вони допомагають у побудові та підтримці м’язів.
Недоліки:
- Вони можуть значно збільшити споживання калорій.
- Деякі містять велику кількість цукру.
- Вони не рекомендуються людям з ускладненнями нирок.
- Іноді вони можуть викликати нудоту, тяжкість, втома або відсутність апетиту.
Важливо відзначити, що перед прийняттям рішення про всередину прийому будь-якого типу харчова добавка як у випадку з білковий порошок, Вам слід звернутися до фахівця з питань харчування, який допоможе вам у цьому питанні, і якщо це найкращий варіант для вас, підкажіть правильний тип білка дієта та конкретні характеристики.
Експерт з питань харчування також зазначає, що важливо перевірити походження добавки, оскільки багато разів у Мексиці вони продають піратські білки, які можуть поставити під загрозу здоров'я. Будьте обережні, перевіряючи якісну печатку місця, де їх купують, щоб знати, що вони в безпеці.
"Жоден порошок або добавка не замінить правильну дієту, це дієтичні добавки, які не є замінниками, їх можна споживати і це діє, насправді вони є чудовим джерелом білка, але поки вони не вживаються щодня, їх слід інтегрувати до здорового харчування ", - рекомендує Фернанда Альварадо.