2.10. 2017 11:05 Smootie - відмінне рішення для того, щоб ви та ваші близькі щодня споживали достатньо свіжих овочів та фруктів. Вони також тому, що їм не потрібно багато про них думати, і це робиться порівняно швидко. Але вони мають і свої мінуси.
Соковитість стала дуже популярною, оскільки вона проста, просто змішайте кілька інгредієнтів і все - організм отримує купу вітамінів, мінералів, клітковини, мікроелементів. Це приплив енергії, а також допомагає зберегти вагу або схуднути. Ну, питання в тому справді потягує свіжі соки Так багато корисний для здоров'я, на місці.
Ніщо не є чорно-білим
Регулярне вживання смузі або свіжих фруктових, овочевих або фруктово-овочевих соків не завжди може бути найкращим для вашого здоров’я, травлення, шкіри та стану. А щоб трохи ускладнити ситуацію, це також правда, що з певних точок зору це дуже корисно для вашого здоров’я, травлення, шкіри чи стану. Мовляв, пити чи не пити?
3 незаперечні переваги
Свіжі соки мають свої незаперечні переваги. Найбільших - три:
1. Це простий спосіб споживати достатню кількість свіжих фруктів та овочів.
2. Це чудовий спосіб забезпечити організм необхідними вітамінами в їх природному вигляді.
3. Вживання зеленого смузі вранці - це унікальний спосіб підтримати ваше травлення - і кожен із нас має з цим деякі проблеми. Завдяки свіжому соку все починається як слід, травлення працює як швейцарські годинники.
3 тіньові сторони сокоруху
А тепер менш приємні, але правдиві новини. Регулярно отримуючи соки, майте на увазі, що:
1. ви втрачаєте все залізо, яке міститься в смузі. Він просто не поглинає, тому вам потрібно подумати про його доповнення по-іншому, наприклад, при приготованій дієті.
2. смузі є висококонцентрованими, що ми згадали вище серед переваг, але особливо з фруктами слід мати на увазі, що вони крім вітамінів або клітковини містять і досить багато цукру, а отже, ви легко можете набрати вагу.
3. ви витратите досить багато часу на виготовлення власного смузі, адже пройде кілька хвилин, перш ніж ви помиєте, очистите шкіру, наріжте всі інгредієнти. А потім потрібно вимити всі банки зі змішувача, в яких стільки куточків.
Як правильно сокувати?
- віддайте перевагу овочам перед фруктами
- якщо фрукти, то з найнижчим вмістом цукру
- приготуйте відразу кілька порцій смузі, а потім добре їх зберігайте. Це заощадить ваш час, і в той же час соки будуть не такими концентрованими.