Чашка кави - це перш за все приємний ритуал, спосіб не спати чи навіть більше - але чи знали ви, що це також може допомогти покращити ваш настрій? Ми часто чуємо, що здоровий спосіб життя не передбачає вживання кави, але це не обов’язково правда - кава має кілька дуже позитивних ефектів, які змінять ваше життя на краще. Ви хочете знати всі переваги вживання кави?
Чашка кави - це перш за все приємний ритуал, спосіб не спати чи навіть більше - але чи знали ви, що це також може допомогти покращити ваш настрій? Ми часто чуємо, що здоровий спосіб життя не передбачає вживання кави, але це не обов’язково - Кава має кілька дуже позитивних ефектів, які змінять ваше життя на краще. Ви хочете знати всі переваги вживання кави?
1. Кава зробить вас розумнішими
Ми всі п’ємо каву, коли втомилися або коли хочемо бути напоготові щодо чогось - але чи знали ви це? кава може зробити більше, ніж не давати вам спати? Найголовніша причина, чому ми п’ємо каву (звичайно, крім її смачного смаку) - це кофеїн, потужний стимулятор, який чинить майже чудодійну дію на наш організм.
Це не тільки не дає нам спати та бути напоготові, але це також збільшує нервову активність мозку та збільшує вивільнення певних нейромедіаторів, які впливають на роботу мозку. Результат є поліпшення настрою, кращий час реакції, пам’ять та загальні когнітивні функції - що призводить до кращих показників на роботі, в школі чи до багатьох інших проблем.
2. Кава може допомогти вам схуднути
Дієти зазвичай страждають - але схуднення за допомогою смачної кави? Це звучить не так погано, правда? Існує причина, чому кофеїн, основний діючий компонент кави, знайдений майже у всіх комерційних продуктах для схуднення - Це справді працює і допоможе вам схуднути.
Як це працює? Кофеїн діє як стимулятор і, отже, пришвидшує ваш метаболізм, а також збільшує окислення жирних кислот. Це вам допоможе спалювати жир ефективніше, що, звичайно, призводить до втрати ваги. Нова струнка фігура за допомогою улюбленого напою - це звучить як те, що вам неодмінно потрібно спробувати!
3. Кава може захистити ваш мозок
Ваш мозок - дивовижна і чарівна річ, але, коли він старіє, це може траплятися дисфункція внаслідок загибелі нейронів мозку. Дві найвідоміші нейродегенеративні хвороби - хвороба Альцгеймера та Паркінсона - можуть бути руйнівними, але кава може допомогти вам боротися з їх симптомами.
Дослідження показали, що регулярне вживання кави може знизити ризик хвороби Альцгеймера та деменції до 60%, а також знизити ризик хвороби Паркінсона на 32 60%.
4. Кава може підтримувати вашу печінку здоровою
Можливо, ви не знали, але печінка ваша справді особливий орган з багатьма функціями - Без цього не можна прожити. Її життєві завдання у вашому тілі роблять надзвичайно важливим збереження її здоров’я якомога довше, але сучасний спосіб життя робить це все важчим і важчим.
Цукор, алкоголь, стрес, ризикований спосіб життя - ось що може нашкодити печінці. З іншого боку, кава є одним із факторів, що Вони допомагають підтримувати печінку здоровою - допомагає зменшити ризик цирозу, термінальної стадії захворювання печінки приблизно на 80%, а також зменшити ризик раку печінки приблизно на 40%.
5. Кава наповнена поживними речовинами та антиоксидантами
Звичайно, якщо ви п'єте каву лише для кофеїну, ви не самотні. Однак кава дає вам набагато більше, ніж необхідний кофеїн вранці. Можливо, ви не знали, але кава насправді містить багато важливих вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які потрібні вашому організму.
Кава містить вітаміни В1, В2, В3 і В5 а також калію a марганець. Він також містить величезні дози антиоксиданти, тож чашка кави зробить для вас набагато більше користі, ніж ви собі уявляли.
6. Кава допоможе вам почуватись краще
Кава зменшує ризик депресії, тому чашка цього напою точно допоможе вам почуватись краще. Ви, напевно, помічали короткочасний вплив на себе, але вчені кажуть, що кава справді покращує наше загальне психічне здоров’я.
Чим більше кави ви п'єте, тим менша ймовірність депресії - ризик може бути зменшений до 20%. Кава також зменшує ризик самогубства, що, звичайно, пов’язано з його антидепресивними ефектами. Якщо у вас поганий настрій, випити чашку кави - а потім ще один. Це допоможе, обіцяємо!