Які є переваги та недоліки дієти Дюкана, чому одні її обожнюють, а інші так ненавидять? Це насправді ефективний засіб для схуднення? Наскільки слід дотримуватися цієї дієти там, де зернові, вуглеводи тощо. вони заборонені? Чи є у вас ризики чи протипоказання?
Якщо ви підете до дієтолога, вони вам це скажуть не пробуйте дієту Дюкана тому що ефект йо-йо змусить вас повернути більше кілограмів, ніж ви втратили. З іншого боку, якщо ви запитаєте завзятих послідовників, які готують власні меню та рецепти, вони скажуть вам, наскільки це ефективно працює і наскільки ви можете схуднути за допомогою них.
Отже, щоб сьогодні не сумніватися, я аналізую переваги та недоліки дієти Дюкана.
Що ти знайдеш?
Переваги та недоліки дієти Дюкана
Підписатися на мій канал:
Переваги дієти Дюкана
Хоча це шкодить багатьом лікарям, існують нескінченні позитивні думки щодо дієти, яка стикається із середовищем харчування. Позитивні відгуки, які стверджують, що втратили кілька кілограмів у фазі нападу та стабілізували організм. Плюси:
- У фазі нападу та круїзу ви худнете.
- На етапах стабілізації та консолідації все їдять знову, без обмежень у їжі.
- У цьому останньому розділі його вчать їсти, а як сувенірну дозу Дукан радить дотримуватися Білкового четверга.
- Знайти рецепти цієї дієти просто. Вам просто потрібно їх шукати, і ви побачите, що не встигнете випробувати їх усіх.
- Вівсяні висівки - це джерело енергії та калорій.
Недоліки дієти
Якщо ми суворі, ми повинні глибоко поглянути на те, чому дієта Дюкана така суперечлива і спричинила стільки розбіжностей. Є кілька наукових аргументів, які можуть змусити вас переосмислити тип дієти, яку ви збираєтесь їсти.
- Перші дві фази не є здоровими. Вони не мають певної тривалості, і якщо ви не контролюєте їх, організм почне страждати від недоїдання.
- Харчування на основі білків є небезпекою для обміну речовин, необхідні вуглеводи, жири, вітаміни та інші поживні речовини.
- Організм переходить в кетоз, який також викликає неприємний запах з рота. Нестача глюкози призводить до зміни метаболічних шляхів живлення мозку з подальшим виробленням кетонових тіл. Це те, що трапляється в усіх білкових дієтах.
- В останніх розділах через голод, який проходить, він, як правило, перегодовується, і йойо ефект. Врешті-решт багато жирують! І полягає в тому, що контролювати калорії, голодуючи, непросто.
- Якщо ви ніколи не сиділи на дієті, попросіть лікаря стежити за вами і підготувати для вас відповідне меню.
На закінчення я думаю, що здорове харчування - це не Дюкан. Існують більш ефективні методи схуднення, і від операції Бікіні я не рекомендую це робити.