Це можливо найвідоміша дієта на сьогодні та той, який викликає найбільше суперечок. Дієта Дюкана вона має багато прихильників, але мало схвалюється медичними працівниками. Чому дієта примха? Які наслідки це спричиняє? Ми аналізуємо світла і тіні Метод Дюкана.

дієти
основою дієта Дюкана Це більшість споживаних білків та овочів, при цьому 72% продуктів харчування тваринного походження та 28% рослинного походження. Її зірковою їжею є вівсяні висівки. Виступає за дієту з низьким вмістом жиру та вуглеводів, щоб організм був змушений використовувати власні запаси жиру, щоб отримати енергію, необхідну для функціонування. Як наслідок цього процесу, ви худнете швидко і не голодуючи.

Дієта Дюкана Він організований у чотири фази: перша - це так звана фаза атаки, яка охоплює перші 3 - 10 днів і в яку можна вживати лише білки. Саме на цій першій фазі ви дуже швидко худнете. Другий етап - круїз або ознайомлення з вареними овочами; Після цього настає фаза консолідації, яка триває 10 днів на втрачений кілограм і при якій раніше заборонені продукти додаються до раціону, але в дуже конкретних кількостях. Нарешті, ми досягаємо фази стабілізації, коли ми повертаємося до споживання різноманітних продуктів харчування та білків один день на тиждень.

Суперечка Дієта Дюкана Він виробляється в результаті збочених наслідків, які він викликає в нашому організмі. Однак, завдяки швидкому ефекту схуднення, можливість вживати ті кількості, які ви вирішили самі, та позитивні відгуки багатьох послідовників змушує негативні наслідки втрачати актуальність.

Однак є багато голосів, які були проголошені недоброзичливцями цієї дієти. OCU (Організація споживачів та користувачів) опублікувала заяву, в якій назвала дієту "неефективною та шахрайською" та звинуватила у "винаході збагачуватися за рахунок вашого апетиту". Сама Іспанська асоціація дієтологів та дієтологів також оцінила це негативно. Аргументи, які дієтологи використовують проти Дієта Дюкана такі:

Важливо пам’ятати, що схуднення - це гонка на великі дистанції. З цим погоджуються всі професіонали Є три основи, яких слід дотримуватися, щоб підготуватися і вести здоровий спосіб життя: фізичні вправи, здорове та збалансоване харчування та допомога добавок неінвазивний. Ми рекомендуємо антицелюлітні сітки AppleSkin як одну з них, з ефектом схуднення, тому що масаж, який вона виробляє при русі нашого тіла, пришвидшує спалювання жиру.

Багато разів ми прагнемо схуднути будь-якою ціною і забуваємо користуватися здоровим глуздом. Будь-яка дієта, яка забороняє вам споживати певні види поживних речовин, призведе до харчового дисбалансу, який може в довгостроковій перспективі погіршити вас. Проконсультуйтеся з лікарем щодо найкращого способу схуднення і не вірте всьому, що вони вам говорять!