11 лютого Переваги та недоліки дієти
Дієта, та вічна битва із зайвими кілограмами. Чому ми дієти? Іноді для того, щоб бачити себе фізично краще. Інший раз, за станом здоров'я. У будь-якому випадку, майже всі коли-небудь сиділи на дієті. Але чи дієта хороша?
Переваги дієти
- Фізичний: Дієти не повинні бути важкою та нудною боротьбою, а іноді і нібито програною заздалегідь, якщо ми чітко визначимось із своїми планами. Якщо те, що ми хочемо, - це виглядати краще фізично та формувати свою фігуру, усуваючи зайвий жир, ми повинні чітко усвідомлювати, що дієта буде не катуванням, а шляхом, який приведе нас до досягнення нашої мети. Потрібно чітко усвідомлювати, що після дотримання дієти ми будемо чудовими, тому що, якщо ми це добре зробимо, ми досягнемо того, що хочемо.
- Здоров'я: Інший раз дієта вже не буде стільки з естетичних міркувань, скільки із проблем зі здоров’ям. Вживання незбалансованої та безладної дієти полегшить можливість страждати такими захворюваннями, як гіпертонія, діабет або високий рівень холестерину. Мало випадків, коли простий аналіз крові або фізичний огляд з вимірюванням артеріального тиску показує нам до і після дієти.
- Психологічний: Психічно дієти - це чудова вправа в самоконтролі, яка покаже нам, що ми здатні робити те, що задумали, покращуючи свою самооцінку та здатність досягати цілей.
Недоліки дієти
Дієта може стати справжньою проблемою здоров’я, якщо її не робити правильно.
- Фізично: Ми всі знаємо проблеми, які може спричинити надмірно сувора або неадекватна дієта. Існує стільки дієт, скільки людей, які розробляли та перевіряли їх чи ні, розкривали їх використання, незалежно від того, працюють вони чи ні. Хто не чув про дієту артишоку, курячої грудки чи навіть тибетських ченців із замоченими зернами рису? Ми не повинні дозволяти собі керуватися плітками, що єдине, чого вони досягнуть, - це шкода нашому здоров’ю.
- Здоров'я: Коли ми дієти, ми завжди робимо одне і те ж. Виключіть жири та цукор, перевантажуючи організм клітковиною та білками. Ми не усвідомлюємо, або, можливо, ми не знаємо, що наш мозок харчується глюкозою, що наше тіло потребує жиру, щоб перетворити його в енергію, і що перевантаження себе білком може завдати серйозної шкоди, наприклад, на рівні печінки.
- Психологічно: Коли дієти стають нав’язливими ідеями, ми стаємо більш дратівливими, з різкими перепадами настрою та занепокоєнням, що може і впливає на наше повсякденне життя.
Дієта як доповнення до вправ
Коротше кажучи, дієти, якщо це зроблено добре, з душею та тілом, це завжди буде корисно. Якщо одна з двох систем вийде з ладу, результат буде не таким, як бажано, і ми зможемо дестабілізувати організм лише на тому чи іншому рівні.
У своєму розпорядку дня завжди добре займатися фізичними навантаженнями чи спортом, так дієти буде легше дотримуватися і коротше.
Здорова їжа, це завжди доповнення до вправ.