Автор: Дайан Лінн
Оновлено: 20 листопада 2017 р
Дієта з локшиною - це різновид дієти з курячого супу, яка обіцяє швидко схуднути, якщо протягом тижня їсти переважно суп з курячої локшини. В Інтернеті поширюються різні дієти для супів, і дієту з курячої локшини часто приписують Медичному центру Святого Серця, однак лікарня заперечує будь-яку асоціацію, яка затверджує таку дієту.
Низька калорійність
Логіка, що лежить в основі дієти з курячої локшини, полягає в тому, що вона низькокалорійна. Щоб дотримуватися дієти, потрібно вибирати між п’ятьма сніданками на день, а решту дня їсти лише суп з курячої локшини. Миска супу з курячої локшини містить 121 калорію, згідно з даними лабораторії даних про поживні речовини USDA. Якщо ви їсте 250 калорійного сніданку та 8 мисок супу протягом дня, ви споживете лише 1218 калорій, що є достатнім для схуднення для більшості дорослих.
Вміст білка та води
Чашка курячого супу з локшиною містить 6 г білка, і якщо ви їсте 8 мисок на день, ви споживаєте 48 г білка, що становить 104 відсотки рекомендованого споживання для чоловіків та 85 відсотків від рекомендованого споживання для жінок. Суп з курячої локшини може допомогти вам схуднути, оскільки білок змушує вас почуватися ситим, незважаючи на низьку калорійність. Крім того, суп з курячої локшини в основному складається з води, а пиття води або споживання їжі з великою кількістю води сприяє зниженню ваги, оскільки вода та рідина змушують вас почуватися ситішими.
Модні дієти
Дієта з супу з курячої локшини - це все в моді, оскільки вона відповідає критеріям, встановленим клінікою Клівленда. Дієта рекомендує обмежувати їжу, зосереджуючись на їжі переважно супу і не навчанні нових звичок, і вона не може зберігатися з часом. Якщо ви постійно дотримуєтесь цих типів дієт, ви можете постійно відчувати проблеми зі здоров’ям через недостатнє споживання поживних речовин. Вживання в основному супу з курячої локшини не дає вам достатньо поживних речовин з вітамінів або мінералів, а лише невелику порцію поживної клітковини, необхідної вам щодня. Навіть якщо ви їсте молочні продукти на сніданок, ви не можете досягти рекомендованих 2 1/2 до 3 чашок щодня.
Запобіжні заходи щодо натрію
Якщо ви використовуєте консервований суп, консервований курячий бульйон або додаєте велику кількість солі до домашнього супу з курячої локшини, можливо, ви щодня вживаєте нездорову кількість натрію. В одній чашці низькокалорійного супу з курячої локшини міститься 819 мг натрію, а в 8 чашках - 6552 мг, або на 400 відсотків більше, ніж 1500 мг, рекомендовані Американським кардіологічним товариством.
Більше статей
Список продуктів, що містять пектин →