Сьогодні я хочу розповісти вам все про дієта, яка стала популярною не тільки у тих, хто хоче швидко схуднути, але і у знаменитостей, які хочуть тримати гарну фігуру.
Його називають яблучною дієтою, і, як випливає з назви, основною їжею є яблуко - фрукт, повний властивостей та користі для здоров’я.
Плюси дієти на зеленому яблуці
Вживання яблука перед їжею задовольнить ваш апетит за вміст клітковини і тим самим уникати переїдання та набору ваги.
Що ще, цей фрукт наповнений флавоноїдами це природні пігменти з антиоксидантами, які нейтралізують негативний вплив вільних радикалів, здатних викликати рак та інші дегенеративні захворювання, такі як хвороба Паркінсона та хвороба Альцгеймера.
Так само, попереджає серцево-судинні захворювання, контролює вагу і знижує рівень шкідливого холестерину в крові.
Мінуси від дієти на зеленому яблуці
Цей тип дієти може бути важко продовжувати навіть якщо це кілька днів, оскільки організм потребує вітамінів, білків та мінералів, які неможливо отримати лише вживаючи яблуко.
Цей фрукт, незважаючи на те, що є одним з найбільш підходящих для діабетиків, містить цукру та вуглеводи, які у великих кількостях можуть закінчити декомпенсацією організму, якщо відмовитися від дієти.
З іншого боку, ми могли б сказати, що це дієта з ефектом відскоку, оскільки, коли ви закінчите план, ви в кінцевому підсумку наберете кілограми, які ви втратили так само швидко.
У чому полягає дієта?
- Перший день: їжте лише зелені яблука та 2 літри води на день. Якщо у вас занадто багато апетиту, ви можете їсти салат, куряче або качине м’ясо та сир котагге.
- Другий день: сніданок і вечеря тільки яблука і обід зелений салат з оцтом або лимоном і сіллю.
- Третій день: Пообідайте шматочок цільнозернового хліба з трохи курки або індички та яблуко на сніданок вранці. Пообідайте зеленим салатом із селерою та морквою тертих і вечерених яблук.
- Четвертий день: Снідайте скибочкою цільнозернового хліба на сніданок з трохи курки або індички та яблуко в середині ранку. Пообідайте салат з тунця та овочі, приготовані на пару, які не містять занадто багато зеленого крохмалю, а на вечерю нежирний рисовий пудинг.
- П’ятий день: мати сніданок цілого пшеничного хліба з круто звареним яйцем та яблуко на сніданок в середині ранку. Обід із запеченої яловичини із зеленим салатом та вечерею з яблуками.
З шостого дня дотримуйтесь збалансованої дієти, щоб уникнути набору ваги і піддайте своє тіло різким змінам.
Пам’ятайте, що під час яблучної дієти не можна практикувати вправи або докладати великих зусиль.
Останнє оновлення: 03.11.2015 о 22:18
За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.