Однією з найпоширеніших і найпоширеніших презентацій продуктів харчування у всьому світі є консерви (овочі, фрукти, м’ясні вироби, солодкі, молочні). Ми пояснимо деякі переваги та недоліки споживання цього виду продукції.

звіти

Однією з найпоширеніших та найпоширеніших презентацій у всьому світі є консерви. Отже, ви можете знайти овочі, фрукти, м’ясні продукти, солодкі, молочні, словом, все, що вам належить. Тому нижче ви знайдете перелік його переваг, а також недоліків, щоб ви знали трохи більше про їжу, яку ви їсте:

Один з перевага консервів - це те, що вони, як правило, дешевші. У цьому випадку більше людей можуть мати доступ споживати їх незалежно від їх соціального статусу. Якби було проведено опитування, скільки людей можуть регулярно купувати свіжий тунець і скільки його споживають завдяки ціні банок, безумовно, найбільша кількість взяла б його з другого варіанту.

Тим не менше, Наприклад, щоб домогтися тривалого утримання риби, їм потрібно пройти процеси та додати консерванти. Це зазвичай підвищує рівень натрію, що не здорово для всіх людей, особливо для тих, хто страждає на гіпертонію.

Крім хімічних речовин, температури, що використовуються в процесах консервації, впливають на поживність їжі, модифікують його, і фактично деякі його властивості втрачаються під час упаковки, а також додаються штучні добавки. У консервовані фрукти зазвичай додають багато цукру, що в підсумку робить їх не такими здоровими.

Не все це погано, наприклад, якщо ви збираєтеся споживати рибні консерви, віддайте перевагу тим, які надходять у маслі, оскільки концентрація незамінних жирних кислот (корисних для здоров'я) вища, ніж у тих самих риб, що зберігаються у воді. Якщо у вас є сумніви щодо того, як це вживання олій може вплинути на ваш холестерин, дізнайтеся тут все, що вам потрібно знати щодо цієї теми.

Якщо мова йде про овочі та фрукти, коли ви їх купуєте та споживаєте свіжий ви можете насолоджуватися кожним з його властивостей, отже це найкращий спосіб їх проковтнути. Те саме і з м’ясними продуктами, оскільки ті, що консервуються, містять набагато більше солі, ніж достатньо.

З повагою до рибні консерви, вони є хорошим варіантом тому що наш організм краще засвоює білки, які вони мають завдяки лікуванню, яке їм роблять.

Слід також сказати, що консервовані чудово підходять, коли ми поспішаємо і нам потрібно з’їсти щось швидко. Тому вони можуть стати союзниками, щоб вивести нас із бід. Все-таки найкраще намагатися уникати цих ситуацій. Коли ви постійно поспішаєте, ви можете страждати від стресу, який принесе набагато більше негативних наслідків як у середньостроковій, так і в короткостроковій перспективі.

Нарешті, рекомендація - спробувати керуйте своїм часом та харчуванням щоб ви не бачили себе в необхідності вдаватися до швидших та простіших рішень. Пам’ятайте, що їжа - це здоров’я, і здоров’я не можна залишати на волю випадку.

Складання: Едіт Гомес | Редактор у Gananci.

Дізнайтесь більше статей про поради та цікавинки в каналі Харчування.