Якщо те, що ви шукаєте, - це спалювання калорій, це рекомендований стиль, хоча потрібно враховувати, що не всі навчені його виконувати.
Метелик закладає на роботу таку ж кількість м’язів, як кроль, але змушує людей більше натискати на себе в рухах. "Метелик спалює найбільше калорій завдяки зусиллям, які йому потрібні. Це спосіб плавання, який вимагає великої сили, щоб вивести тіло з води, і чим більше анаеробної роботи виконано, тим більше калорій спалюються ", - сказав Сергі Руїс.
За даними більшості торгових публікацій, люди можуть спалити близько 900 калорій за один годинний сеанс плавання. "Проблема в тому, що ті, хто не вміє плавати метеликом, піддаються травмам, і їм дуже легко впасти духом, не почуваючи себе комфортно у воді", - наголосив каталонський особистий тренер.
У цьому випадку інструктори рекомендують спалювати калорії переважно, вибираючи стиль, в якому людина плаває найкраще, і звідти продовжувати сеанси в басейні.
- 8 вражаючих переваг агрусу для здоров’я - здоровий спосіб життя
- 8 дивовижних переваг квашеної капусти (плюс те, як це зробити) - здоровий спосіб життя
- Швидка прогулянка Ідеальний темп, переваги, спалені калорії - здоровий спосіб життя
- Переваги споживання яблучної шкірки для схуднення Харчування Здоровий спосіб життя
- 10 вражаючих переваг квасолі Мунг для здоров’я - здоровий спосіб життя