Переваги танців живота
Сахра Ардах у вівторок, 17 червня 2008 р., 13:39
Це не міф. Це реальність, яку нещодавно виявили багато західних жінок, але яку араби знають століттями.
Цьому танцю приписують багато переваг, як фізичних, так і розумових. Мабуть, найбільш дивовижним моментом є те, що завдяки танцям живота досягається інтимний зв’язок між тілом і розумом, ситуація ідеального балансу, яку проводять тисячолітні дисципліни, такі як йога або тай-чі.
Особисто найбільші переваги, які я спостерігав у своїх учнів, - це саме психічні. Цей танець діє як справжня танцювальна терапія, що дозволяє зв’язатись із власним тілом та розвинути виразні можливості людини. У випадку з жінками цей танець дозволяє їй усвідомити свою жіночність та силу. У розмові зі своїми учнями вони говорять мені, що практикування цього танцю дозволяє їм відновити зв’язок із жінкою, якою вони є, і що цей змагальний світ змушує нас ховатися. Після сеансу турботи зникають, і людина відчуває свого роду перезарядку енергією, велике благополуччя, досягається щастя і навіть спосіб спілкування з іншими модифікується, отримуючи більше розслабленості, чуттєвості та безпеки.
Через зв’язок із власним тілом відбувається психологічне розблокування, що сприяє пробудженню самооцінки. Ось чому його регулярна практика допомагає з часом подолати загальмованість і прийняти наше тіло таким, яке воно є. На відміну від інших вправ, таких як аеробіка, де вкладена енергія проектується назовні, для досягнення хорошого особистого іміджу, у цьому танці ви працюєте зсередини, щоб фізична краса не народилася як кінець, а як наслідок.
Фізичних вигод незліченна. Окрім того, що це хороша допомога в підтримці ваги (ви можете спалити від 300 до 500 калорій залежно від інтенсивності занять), є багато інших причин практикувати цей танець. Завдяки специфічним рухам тазової області, черевного преса та дихання стимулюються внутрішні органи. Ділянка статевих органів розблокована, м’язи промежини та тазу зроблені більш гнучкими. Менструальні болі зменшуються (якщо ти коли-небудь спиш у мене вдома і бачиш, як я танцюю о 4 ранку з вимкненим світлом, це є причиною), еластичність черевної тканини сприяє, і, як і за своїм походженням, це підготовка до пологів. Робота з переміщення, повороту, змушення тазу танцювати, розблокування всіх м’язів означає, що ви не страждаєте запорами, фригідністю, вагінізмом, нетриманням сечі або проблемами товстої кишки.
Але цей танець фокусується не тільки на цій галузі, а загалом він покращує роботу всього тіла. Насправді це танець, у якому ви берете участь від великого пальця до останнього волосся на голові. Завдяки тонкому балансу між напругою та розслабленням м’язи зміцнюються, а фігура формується без різких зусиль, завдяки чому вона підходить для будь-кого, незалежно від їх віку та фізичного стану. Також не потрібна специфічна будова тіла, як це може трапитися в інших танцях, таких як класичний.
Завдяки своїм круговим і хвилеподібним рухам він забезпечує велику рухливість суглобів у хребті, особливо в поперековому, шийному та плечовому поясах, уникаючи скутості суглобів. Таким чином, це затримує остаточний колапс попереку, явище, яке дійшло до нас протягом багатьох років. Це також сприяє гнучкості та зміцненню кісток. Ось чому його рекомендують застосовувати як здоровим людям, так і тим, кому потрібно затримати або пом’якшити наслідки ревматизму та артрозу або компенсувати прогрес декальцинації та остеопорозу. Крім того, це сприяє координації та сприяє досягненню правильної постави та правильного положення спини.
Зміцнює живіт, зменшуючи живіт, уточнює талію, округляє та загартовує стегна та сідниці, тонізує та розвиває ноги (стегна та литки), розтягує всі м’язи, забезпечуючи стрункішу фігуру.
Коротше кажучи, я настійно рекомендую всім, хто сумнівається, починати чи ні, відмовитись від табу і страхів і заохотити почати.