Ви думаєте займатися фітнесом у цікавій формі і чи замислювались ви коли-небудь про те, щоб записатися на наші заняття з зумби? Якщо ваша відповідь так, ви зможете підкріпити цю ідею, оскільки в наступних рядках і хвилинах, якщо ви приєднаєтесь до нас, ми розповімо вам, які переваги тренування Зумби для тіла та духу. Так, так, як ви це читаєте, тому що тренування Зумби є синонімом, серед іншого, надання ритму вашому тілу та координації мозку.

тренувань

Ви хочете дізнатись більше про такий тип вправ, який вже практикують 15 мільйонів людей у ​​світі? Ось вам.

Що і для кого це Зумба?


Zumba - це повноцінне тренування, яке поєднує в собі всі елементи фізичної підготовки: серцево-судинну та м’язову роботу, рівновагу та гнучкість, підвищену енергію та безліч неймовірних переваг, якими ви будете насолоджуватися після кожного заняття.

Його метод полягає у розробці танцювальних занять з фітнесу, веселих, енергійних, які змушують тих, хто практикується, отримувати задоволення та чудово почуватись ... Будь-хто! Вам не потрібен попередній досвід або певний фізичний рівень, щоб розпочати тренування Зумби. Адаптуйте інтенсивність вправи до свого фізичного та психічного стану на кожному з занять.

Ми запрошуємо вас відвідати їх веб-сайт, щоб розширити цю інформацію.

Поліпшити своє серцево-судинне здоров’я


З фізичної точки зору, однією з найбільших переваг танцю Зумби є те, що її практика покращує серцево-судинне здоров'я. Чому? Оскільки рухи, які ви робите своїм тілом під час танців, активізують вашу циркуляцію, піднімають пульс і допомагають покращити вашу кардіореспіраторну систему, запобігаючи тромбам та аритміям, серед інших станів. Все це змушує рівень глюкози падати, і тому у вас може бути діабет.


Від стресу і тривоги


А до нього приєднуються стреси, депресія та тривога. Три зла 21 століття, які ви можете тримати подалі від себе, якщо тренуєте Зумбу. Чому? Тому що, як і в будь-якому іншому виді спорту, коли ви танцюєте зумбу, ви вивільняєте дофамін та серотонін, гормони щастя, і це вивільнення зробить вас більш оптимістичними та позитивними.


Стимулюйте пам’ять і покращуйте координацію


І оскільки ми аналізуємо частину розуму, ви можете з подивом виявити, що ще одна з переваг тренування Зумби пов’язана з його внеском у стимулювання вашої пам’яті та зменшення хвороби Альцгеймера. Ми надаємо вам більше деталей. Танець Зумби передбачає вивчення певних рухів, схожих на хореографії, повторення яких підтримує мозок активним. І це змушує ваші нейрони працювати і боротися проти „сидячого способу життя мозку“.

Звичайно, ці хореографії, як ми вказували на початку цього тексту, покращать вашу координацію, незалежно від вашого віку. Більше речей? Є ще.


Тонізуйте своє тіло


Серед переваг тренування Зумби є два, які мають багато спільного з тонізуванням тіла. І саме в тому, що під час танців ви зможете збільшувати свою силу та дедалі краще визначати свої м’язи, особливо руки, живіт та ноги. Ви також покращите свою поставу, особливо спини, уникаючи настільки типових згинів, а також стійкість і гнучкість завдяки рухам, які ви будете робити суглобами, і розтягуванню, яке входить у будь-який сеанс, який може похвалитися цією дисципліною.


Опік жиру


Вам щось не вистачає? Точно так! Ми ще не говорили про те, що ще однією перевагою тренувань Зумби є схуднення завдяки спалюванню калорій, яке ви будете робити під час практики. Хоча точної науки про це не існує, у класі Зумби, який триває близько 45 хвилин, ви можете спалити до 370 калорій. Хіба це не погано?


Веселіться


І до всього вищесказаного додається щось принципове: вміння наводити форму, розважаючись.

Якщо ви ще не спробували, зараз саме час. Ви реєструєтесь? Це одне з багатьох занять, яким ви можете займатись у фітнес-клубі Anytime.