Той, хто думає приєднатися до "Операції Бікіні" цього літа, повинен знати, що вже запізнився, тож може перестати хвилюватися і почати думати про підготовку до наступного літа. Але якщо ви один з тих, хто не кидає спроб, сьогодні ми пропонуємо вам ряд порад та тренінгів, щоб бути ідеальними протягом року, у цьому випадку ми допоможемо вам відкрити для себе переваги велотренажера, щоб підготуватися. Такі типи вправ ідеально підходять для тих, хто не встигає вийти на вулицю займатися спортом або кому лінь просто поїхати з велосипедом або побігати в парку.

форми

стаціонарні велосипеди допомогти споживачеві здійснювати комфортні вправи у своєму домі; це полегшує кожному тренування там, де і коли вони хочуть, таким чином, тренуватися на велотренажері Це простий спосіб фізичних вправ і підтримання форми вдома, завдяки ряду вправ, що супроводжуються збалансованою дієтою, кожен матиме ідеальне здоров’я.

Вправи зі стаціонарним велосипедом

Від Euronics ми збираємося надати вам серію велотренажер що ти можеш спокійно робити вдома, щоб підтримувати фізичну форму без ускладнень.

Найвигідніші процедури для оздоровлення та фізичного вдосконалення складаються з 5 етапів:

Для розминки ми сядемо на стаціонарний велосипед протягом хвилини, не встановлюючи сильної швидкості, ми продовжуємо поступово збільшувати опір, піднімаючись із сидіння, щоб тонізувати стегна та сідниці. Після такої хвилини ми знову опускаємо опір, щоб відновитись, і м’яко крутимо педалі протягом двох хвилин, як тільки відновимо дихання, поступово додаємо рівні опору, таким чином, працюючи над швидкістю, ми будемо підніматися і опускати опір протягом п’ятнадцяти хвилин. Нарешті ми опустимося до мінімуму, щоб продовжувати тихо крутити педалі близько трьох хвилин.

Інший вид вправа на стаціонарному велосипеді Це було б розігріватися протягом 15 хвилин при плавному виконанні, як тільки ми досягнемо хвилини 15, ми подвоюємо темп і крутимо педалі протягом 25 хвилин.

Нарешті, еліптичні велосипеди Вони є ще однією дуже вигідною моделлю велосипедів, оскільки разом з ними ми рухаємо велику кількість м’язів і значною мірою вправляємо їх. Ви працюєте квадрицепс і сідниці краще, не дивлячись на більші фізичні вправи, зусилля менш помітні, а верхні кінцівки також виконуються, тому ми зміцнюємо все тіло.

Переваги використання велотренажера

Є багато основних переваг, які пропонує тренування на велотренажері, тому ми розповімо вам найвизначніші:

  • Поліпшення серцево-судинного ритму
  • Спалюйте калорії швидше і краще
  • Більше артеріального тиску і збільшення частоти серцевих скорочень
  • Це вправа, яке можна робити вдома
  • Поліпшити своє фізичне здоров’я, спалювати жир і зменшити вагу
  • Травлення відбувається швидше

У Euronics ми дбаємо про ваше здоров'я та фізичний стан, і ми сподіваємось, що допомогли вам у цій серії переваги велотренажера, щоб підготуватися. Підтримувати форму вдома набагато легше за допомогою правильних машин. Вам просто потрібно вибрати спортивні машини, які найкраще відповідають вашим потребам та вашим спортивним заняттям. Всього за кілька місяців ви зможете насолоджуватися скульптурним тілом, за допомогою якого ви зможете почувати себе набагато комфортніше.