Переваги велоергометр або стаціонарний велосипед Вони нескінченні, саме тому це одна з найбільш часто використовуваних тренажерних залів для щоденних тренувань. Завдяки своїй великій переваги та переваги для вашого тіла та здоров’я. Ви хочете знати, які вони? Тоді ми вам скажемо:
ПЕРЕВАГИ ЕРГОМЕТРИЧНОГО ВЕЛОСИПЕДУ:
Легко спалюйте калорії за допомогою велоергометра:
Серцево-судинні вправи, які ми виконуємо, крутячи педалі, крім того формуємо наші ноги передбачає велике спалювання калорій. В середньому за годину близько 500 калорій. Все залежить від інтенсивності вправи. Ці витрати калорій схожі на те, що ми отримуємо бігом. Хоча і без необхідності впливати на наші суглоби.
Зміцнення сідниць та ніг за допомогою велотренажера:
Окрім схуднення, за допомогою велотренажера ми досягнемо тонус сідниць і ніг. Допомагає нам видалити целюліт накопичується в області стегон і стегон. Чим більше опору ми застосовуємо при крученні педалей, тим більше сили нам доведеться чинити ногами. Якщо наша мета така збільшити м’язову масу наших ніг. Ми повинні докласти свої зусилля з точки зору сили до межі. Якщо ми прагнемо лише тонізувати, середнього опору цього буде більш ніж достатньо.
Спікайте педалі жиру на животі за допомогою велоергометра:
Поза, яку ми приймаємо під час кручення педалей, змушує нас працювати над собою поперекова та черевна області. Під час кручення педалей, якщо ми стиснемо живіт живота, ми також змусимо їх вправлятись. Зміни в опорі, інтервали та тривалість вправи будуть ключовими для більшої роботи в цій області.
Наприклад: якщо ми збільшимо опір і піднімемося на педаль, нам доведеться виконати a більша сила з нашим животом. На додаток до цього, спалення калорії від фізичних вправ зменшать наш жир. Тож ми також зменшимо накопичений жир в абс. Пам’ятайте, що схуднути за допомогою велотренажера легко. Не забуваючи, що дотримання правильної дієти буде важливим, якщо ваша мета - позначити прес.
Робота верхньої частини тіла:
Не тільки нижня частина тіла бере участь у стаціонарному велосипеді. Верхня частина тіла чинить силу на кермо. Допомагаючи тонізувати наші руки. Якщо ми поєднаємо вправу також піднявшись із сідла, ми будемо надавати більшу силу руками. Що допоможе їх тонізувати.
Навчальні програми на велоергометрі:
В ергометричних велосипедах консоль пропонує нам серію заздалегідь запрограмовані тренування. Це значно полегшує нам роботу, оскільки вони визначають мету кожного з них. Тож це так просто, як вибрати той, який найкраще відповідає нашим потребам, і розпочати тренування.
Безпека стаціонарного велосипеда:
Однією з головних переваг велотренажера є те, що цей фітнес-пристрій дозволяє нам працювати мінімізація ризику отримання травм. Людям із зайвою вагою це допоможе уникнути великого ризику отримання травм, пов'язаних з іншими видами ударних дій. Пам'ятайте, що якщо постійний вплив на наші суглоби не є корисним для нашого організму. Вплив вашого тіла на надмірну вагу збільшує ризик отримання травм. Тому загалом настійно рекомендується всім людям, які не хочуть свого суглоби зазнають будь-якого стресу.
Вправи зменшують хронічні захворювання:
Серед найважливіших переваг велотренажера або велотренажера - це знижена ймовірність хронічних захворювань. І саме завдяки серцево-судинним вправам, які дає нам їзда на велосипеді в приміщенні, зростає наш опір, а також зміцнюється наша імунна система. Нам допомагає велоергометр зменшити серцево-судинні фактори ризику, як гіпертонія. А також інші хронічні захворювання, такі як діабет, холестерин, ожиріння і до остеопороз, оскільки це зменшує втрату кісткової маси.
Поліпшити наші фізичні здібності:
Роблячи велотренажери, ми надаємо перевагу рівновага, координація та рефлекси. Як і наша ємність легенів, уникаючи ризику перенесених інших респіраторних захворювань, таких як астма. І якби цього було недостатньо, це допомагає нам поліпшити кишковий транзит. Оскільки це покращує роботу нашої травної системи. Як бачите, користі велоергометра або велотренажера для нашого здоров’я майже незліченна.
Дозволяє виконувати інші дії під час навчання:
Той факт, що це статична вправа, дозволяє нам зручно переглядати екран. Це означає, що, займаючись фізичними вправами, ми можемо займатися іншими видами діяльності, які нам подобаються або мотивують. Як переглянути серіал, документальний фільм, відео ... Навіть змоделювати реальний маршрут завдяки таким функціям, як Google Street View (Функція, яка включає в себе консоль з найкращим співвідношенням ціни та якості цього 2019 року, Sportstech ESX500). Тож крім того, що час проходить набагато швидше. Одночасно ми мотивуємо себе і виконуємо більш інтенсивні вправи. Більша вигода від наших занять завдяки можливостям, які пропонує наш стаціонарний велосипед.
Універсальність велотренажера:
Ергометр пристосовується до нашої фізичної працездатності. З велотренажером нам не потрібно мати певний рівень попереднього фізичного стану. Оскільки ми можемо розпочати свою діяльність з нуля. Навіть для відновлення після травми м’яза. Велосипеди-ергометри мають різні програми з різним рівнем інтенсивності. Окрім того, що ми можемо запланувати власні тренінги.
У стаціонарних велосипедах, незважаючи на відсутність такої заздалегідь запрограмованої функціональності, щоб керувати нами. Ми маємо різні рівні опору, які ми можемо регулювати відповідно до наших цілей, можливостей та/або потреб. Отже, ще однією перевагою домашнього спінінга є те, що завдяки своїй пристосованості ним можуть користуватися кілька людей. Є навіть велосипеди, які мають можливість створювати кілька профілів. Наприклад, наш улюблений Sportstech ESX500 пропонує нам ні більше, ні менше, ніж можливість включити 4 користувачів.
Зменшіть тривогу та стрес за допомогою спінінгу:
Само собою зрозуміло, що ще одна з найвизначніших переваг ергометричний або стаціонарний велосипед полягає в тому, що він допомагає нам усунути накопичену напругу у нашій щоденній подорожі. Спорт взагалі змушує нас виділяти ендорфіни, одночасно покращуючи наш серотонін. Підвищення рівня того, що називають "гормонами щастя". Вони змушують нас почуватись дуже комфортно в кінці вправи. Ми не тільки заспокоюємо тіло, але і розум.
Коротко, переваг велотренажера чи велотренажера майже незліченна. І найголовніше, це допомагає нам покращувати здоров’я і дозволяє досягти фізичного стану, який ми хочемо, поступово і не завдаючи шкоди нашому тілу (вплив на суглоби).
І тепер, коли ви знаєте всі його переваги, наступним кроком є аналіз того, що це таке найкращі велотренажери та велотренажери цього 2020 року. Але не хвилюйтесь, ми подбаємо про це. Тут ми залишаємо вам аналіз наших користувачів та експертів у тренажерах.