Якщо ви курите, вам слід кинути палити, хоча це може бути важко. Більшість людей, які кинули палити, зробили щонайменше одну невдалу спробу в минулому. Минулі спроби кинути палити сприймають скоріше як досвід навчання, а не як провал.

відмови

Є багато причин кинути вживання тютюну. Тривале вживання тютюну може збільшити ризик багатьох серйозних проблем зі здоров'ям.

Переваги відмови від тютюну

Ви можете насолоджуватися наступним, як тільки кинули палити.

  • Ваше дихання, одяг і волосся будуть пахнути краще.
  • Повернеться нюх, а їжа стане смачнішою.
  • Ваші пальці та нігті повільно втратять свій жовтий колір.
  • Ваші пофарбовані зуби можуть повільно ставати білішими.
  • Ваші діти стануть здоровішими і рідше почнуть палити.
  • Знайти квартиру чи номер в готелі буде простіше і дешевше.
  • Це може полегшити вам роботу.
  • Друзі охочіше опиняться у вашому автомобілі чи вдома.
  • Можливо, простіше знайти партнера. Багато людей не курять і не люблять перебувати поруч із людьми, які палять.
  • Ви заощадите гроші. Якщо ви викурюєте пачку в день, ви будете витрачати близько 2000 доларів на рік на сигарети.

КОРИСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я

Інші переваги відмови від куріння для здоров'я включають:

  • Астма, яку легше контролювати
  • Менше відвідувань аварійної служби
  • Менше простудних захворювань, вушних інфекцій та пневмонії
  • Менший ризик синдрому раптової дитячої смерті (SIDS)

ПРИЙМІТЬ РІШЕННЯ