- Початок /
- Статті /
- Різні рецепти /
- Переваги вживання рису
Переваги вживання рису
Рис є одним з головних супутників у приготуванні багатьох рецептів. Зазвичай ми подаємо його разом з м’ясом, куркою або рибою. Рис не тільки є доповненням чи основою для різних страв, але і має користь для здоров’я.
Джерело живлення:
Рис - це злак, який складається з крохмалю, що робить його потужним джерелом енергії. Вживання рекомендується людям, які мають високі фізичні навантаження.
Багатий поживними речовинами:
Порція рису забезпечує вітаміни комплексу групи В, які необхідні для нормального функціонування нашого організму.
Високий вміст клітковини:
Рис, переважно коричневий рис, багатий клітковиною, яка приносить користь нашим процесам травлення.
З низьким вмістом жиру:
Будучи злаком, рівень жиру цього інгредієнта низький. Що робить хорошим варіантом включення в обід.
Високий вміст заліза:
Завдяки високій концентрації заліза споживання рису є хорошим варіантом для вагітних, оскільки це допоможе запобігти таким захворюванням, як анемія.
Забезпечує високий рівень води:
Оскільки це зерно, яке поглинає воду під час варіння, рис забезпечує зволоження організму.
Тепер, коли ви знаєте все, що робить рис для вашого здоров’я, готуйте рецепти з рисом та нашою континентальною приправою!