Фахівці рекомендують щодня приймати по 1-2 унції 70% темного шоколаду. Ми розповідаємо вам усі його переваги для здоров’я.
Вживання шоколаду ми пов’язуємо із впаданням у спокусу через його високу калорійність. Однак є багато досліджень, які показують, що щоденне та помірне споживання темного шоколаду (Від 7 до 20 грам) може бути дуже корисним.
Які переваги прийому чорного шоколаду?
Помірне щоденне споживання темного шоколаду (1-2 унції) має багато переваг для здоров'я:
1. Джерело живлення
Темний шоколад має менше калорій і цукру. Крім того, калорії в темному шоколаді перетравлюються довше і активізувати обмін речовин, щоб ми могли скористатися усім цим Енергія для нашої щоденної діяльності. Звичайно, пам’ятайте, що споживайте гіркий шоколад помірковано і поєднуйте його із регулярними фізичними вправами.
2. Корисно для здоров’я серця
Він багатий антиоксидантами, які сприяють правильному кровотоку та покращують здоров’я серцево-судинної системи.
3. Сприяє зниженню артеріального тиску
4. Джерело клітковини
5. Виробляє відчуття благополуччя
6. Стимулює центральну нервову систему
Містить теобромін, речовина, дуже схожа на кофеїн.
7. Запобігає передчасному старінню шкіри
Висока концентрація антиоксидантів є дуже корисною для здоров’я людей шкіри. Забезпечує більшу м’якість і покращує стійкість до UVA-променів.